京东 11.11 红包
新手必学|壶铃摇摆前必做的 6 个热身动作
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一首歌臀部训练｜🍑100个壶铃摇摆练出蜜桃臀
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200个壶铃摇摆，减脂+翘臀，跟练版可以一天一次
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超细节的壶铃摇摆教学
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壶铃细致动作教学来啦，掌握动作要领，是训练的第一步
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15 分钟壶铃摆动锻炼 __ 15 种摇摆变奏 __ 初学者友好
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频，不用一个一个数了，共两首歌，4分钟一首歌正好做完100个，两首歌做完就是200个
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壶铃教学｜热身篇
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适合新手的壶铃摇摆保姆级动作教程来咯！
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500个壶铃摇摆跟练版来啦！中高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个，组间休息20秒。
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新手必学| 6 步学会正确壶铃摇摆
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2分钟壶铃训练前热身-跟练版
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费教练15分钟暴汗壶铃训练
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壶铃摇摆800个完整版跟练倒计时，一分钟30个，中间休息10秒，共计810个，高强度燃脂训练，循序渐进#壶铃#居家锻炼#壶铃摇摆#高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身
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保姆级壶铃摇摆解锁路径分享，看过这篇一定可以学会壶铃摇摆！
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练
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跟你聊聊我对于生活化减脂的理解
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✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
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热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
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