V
主页
前臂倒立稳不住 可以这样练
发布人
不是等肩膀核心有力了 才开始练倒立是练着练着 就有力了 也不是一开始就能笔笔直 是练了才会直 先能起来 先能稳住 再一点点去调整 每个阶段身体感受不一样 练习方法细节也会不同多做一些尝试 快去练起来吧
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
前臂倒立稳不住这样练
瑜伽后弯 肩膀胸腔紧的姐妹看过来
学会如何练习前臂倒立
会摔 就能学会前臂倒立
前屈做不到 一字马下不去 每天练这个就对了
前臂倒立分腿慢起其实很简单,5步练习解锁
学倒立必备 5个超高效肩背核心练习
不会前臂倒立幻椅 这8大步骤跟着照做就是了
前臂倒立串联 试试看可以完成几个吧
初学者头倒立练习方法 客服恐惧
前臂倒立上不去?你需要先练髋
绝美白色连体衣,这是能看的吗?
为什么越开肩 肩越痛看过来 教你正确开肩
强化后弯~不挤腰的练习
手倒立横叉练习!♥️ #运动 #精彩片段
手倒立时不会翻髋?来这样练!
瑜伽后弯~轮式 每天这样练 进步超快
倒立
倒立俯卧撑,看看能做几个
你不能不知道的 康迪亚转下巴倒立 练习步骤
骆驼式如何丝滑的转到轮式
头倒立找蝎子式的发力,降肋骨的同时伸髋,可以做好的,才尝试把手打开抬头到前臂倒立蝎子式
倒立教学
鸽王式 双手抓脚 教程来啦
谁家还没个门了🚪
四步解锁舞王式手抓脚~瑜伽后弯
谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
后弯/释放腰椎压力 不腰疼练习
后弯~舞王式怎么做 注意听细节
后弯练习~教你五步做到骆驼式转轮式
轮式手臂没力气?推不直?就练这6个动作
为什么前锯肌对于倒立中的稳定至关重要
巨详细前臂轮跟练步骤宝藏级教程不容错过前臂轮是一个深度后弯练习了 力量柔韧都必不可少
前臂倒立一字马!♥️
瑜伽后弯 ~ 蛇王式 五步跟练步骤 不废话 收藏级干货分享
谁说骆驼转轮只能从前面转了啦
五个步骤解锁新月式到轮式
「小湿」 头倒立|你猜是脖子硬还是头硬
双盘你要这么练,教你4步上双盘