学会收紧肩胛骨，练胸肌更有感觉！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
你会正确收紧肩胛骨吗？
...
不要“硬掰”杠铃了，斌哥教你正确移动你的肩胛骨，学会卧推暴涨
...
如何正确沉肩
...
如何正确沉肩！
...
有没有大佬指导一下 为什么我肩胛骨收不紧
...
背部没细节，来看看肩胛骨是如何收缩的
...
不知道肩胛骨如何运动？赶紧看一下这个视频！
...
如何正确地“挺胸沉肩”
...
胸肌练的好，沉肩一定要到位
...
肩胛骨的正确运动模式（肩胛骨收缩技巧-练大胸肌不是梦）
...
放过肩胛骨 ｜ 下次卧推时别再拼命夹死它了
...
【小谷健身】教你如何正确的肩胛骨后倾练习
...
肩胛骨下沉的方式（注意稳定 不用锁死）
...
如果你肩胛骨也到这个地步了，请一定救救你的肩膀【C戈】
...
卧推收不收紧肩胛骨
...
训练时挺胸、沉肩、收肩胛骨到底是怎么回事？ 肩胛骨灵活性改善
...
初学者开肩
...
【新手指难】细节决定训练效果！沉肩收紧胛骨So easy！
...
居家锻炼你是否这样收缩肩胛骨？
...
卧推肩胛骨到底怎么弄！ 有人说收紧！有人说向上是打开！我就告诉你四个字“爱动不动”！
...
肩胛都控制不住！怎么控制你的人生？练背前激活肩胛，发力感好到爆炸
...
好身材练起来别再乱收缩肩胛骨了！美背正确方法？
...
新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
...
练背“硬伤”：肩胛骨乱飞
...
练出胸肌前，请先学会这个
...
学会正确控制肩胛，解锁力量与动作
...
各种动作的肩胛骨操控，一次性看明白！
...
练胸的时候，肩胛骨松掉怎么办？
...
练背练胸练肩都需要沉肩，一个动作练会你如何找到沉肩
...
俯卧撑为什么肩胛骨会跟着动，怎么办啊
...
健身如何收紧核心？（保姆级教程）
...
卧推错误：全程收紧肩胛骨
...
怎样找到背部发力感？沉肩挺胸是表象，肩胛骨的运动轨迹才是发力感
...
一个动作教会你如何正确沉肩#肩部训练
...
【一学就会!】如何在家快速全身燃脂(无门槛/无器械/男女通用)
...
FW健身日常：小伙伴们请问我这肩胛骨要怎么办呢？
...
第一次到健身房，该练什么? 健身新手训练计划 (小白必看!)
...
【健身必学】肩胛骨功能提升训练｜6个动作
...
如何做到正确沉肩
...
高位下拉发力小技巧，经常听到肩胛下沉这个词，但是又不知道怎么做，一个视频告诉你正确的肩胛下沉，快练习起来！