京东 11.11 红包
【Day207】slow_bicycling6.5km
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1.28倒水的梦
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【Day41-46】训练内容如图
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【Day367】〔2〕修订书器的梦_身体素质
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【Day154】"最后一组"
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【Day308】量_do well
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【Day334】休息日_3km
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【Day268】组织液的身体素质训练_仰卧起坐 腹背肌 两头起 跳楼梯‘
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【Day310】速度_被雨制裁
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【Day51】“R.I.P”
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【Day357】48 D2_累
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【Day257】视频中仅限于2：30—3：10的汗水 干了好多 三组身体素质训练
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【Day380】〔15〕速度课
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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【Day307】美_速度弯道课
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【Day162】#3.23 （截一小段）
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【Day283】立定三级跳 身体素质
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【Day206】久违了，我回来了！BACK- 康复骑行9km
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【Day319】最后一天！.自行训练3x250+200
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＃10.28【Day13】 time：16：40-18：00
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【Day275】速度课_aoT
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今天你检查身体状态了吗？
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【Day312-317】Wrist rehabilitation.
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外训第三周
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附7.【Day372】
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【Day70】散步10km
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【Day156】8x300_第三组
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【Day164】小力量<非完整版>
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【Day289-306】厌更...
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清库存-dream
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【Day67】发疯日记
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【Day354_ND2】Chome方便面_连续三把吃鸡＋取书＋鱼仔＋训练＋汇合＋配速withMRD突破pb
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【Day377】〔12〕速度课/ die☆＋TOffice_politicsRecord
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12.29-1.2【Day75-79】_身体原因
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【Day37】<第12天>【第二周】训练内容:身体素质训练+回寝室40个窄俯卧撑，40个快速摆臂，（分两组）【原声俯卧撑】
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2023第二练！【Day81】【七年V.I.P—BIGBANG】<无剪辑，完整版>
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【Day27】<第2天>“11`11”【光棍节礼物8x200间歇跑】【恢复训练第二天】
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【Da338】狂速度
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【Day369】〔4〕好久没上午练了#10.15
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break细狗计划.2
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【Day50】“自以为跟腱很长系列”