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减脂饮食记录023|提高热量摄入|减肥不要丢掉健康
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🧍🏻♀️身高:155 ⚖️原体重:114.6 💎今日体重:95 🍳早饭:牛奶泡麦片/桑葚 🥘午饭:毛豆小鱼辣椒🌶️/凉粉/醋熘白菜🥬/米饭🍚/葡萄🍇/巧克力派🍫/饼干🍪/奶糖🍬 🥗晚饭:包菜面🍜/桃子🍑 🧁加餐:🈚 ☕️drink:水💦/牛奶🥛 🏸运动:🈚 🤎嗯嗯:✅ 🧚🏻♀️碎碎念:提高热量摄入,把热量缺口放小一点儿,感觉摄入的太少也不掉秤。
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