京.东618红包,每天可领3次
系统高效的肩部训练，打造饱满的3D宽肩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想要打造饱满的上胸，这几个动作一定要练
...
5个动作帮你打造饱满的3D宽肩
...
练肩的正确顺序
...
训练一年后应该的水平
...
想要打造饱满的3D宽肩，一定要试试这个动作
...
系统的肩部训练，帮你打造饱满的3D宽肩
...
加强胸上部，打造饱满胸大肌！
...
打造宽肩！6个动作打造饱满无死角的3D肩部
...
想要打造强壮的小臂肌肉，这个动作一定不能错过
...
4个动作带你打造饱满的胸肌
...
肩部训练，五个动作轰炸你的肩部肌肉！三个月打造虎头肩！
...
是男人就学做引体向上！
...
5个一定不要错过的背部训练，看看你都练过几个？
...
高强度的腿部训练，虐翻你的腿部
...
一个动作带你虐翻肱二头肌
...
别在这么做哑铃侧平举了，侧平举的常见错误 又一弹
...
30秒教你如何做一个标准的绳索下压
...
想要增加背阔肌的厚度，这个动作一定不要错过
...
肩部训练顺序
...
系统的肩部训练，打造饱满的3D宽肩
...
打造宽阔的V字形背部，背部+二头训练
...
系统的肩部训练，帮你打造饱满的3D宽肩
...
背部训练的细节，你都知道吗？
...
三分化训练计划：系统的训练胸肩三头
...
肩部训练的细节，你都知道吗？
...
四个动作帮你虐翻肱三头肌
...
4个动作帮你全方位的打造3D宽肩
...
想要练好背阔肌，坐姿器械划船你练对了吗？
...
渐进加载重量
...
详细的背部训练攻略，带你打造宽阔的V字形背部
...
10个最好的肩部训练动作，帮你打造3D宽肩
...
肩部训练组合计划，爆炸三角肌。
...
保姆级肩部训练完整计划，练完原地爆炸
...
健身训练
...
被忽视的深蹲细节，看看你中招了吗？
...
肩部训练动作大排行
...
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀！
...
《背展肱二头肌》保姆级教学！这期作品，讲述了二哈健美1年多以来的背部变化历程，以及每次比赛后的思考、总结、学习、进步的过程。视频非常干，含金量非常高。
...
25分钟哑铃训练 肩部 炸裂肩膀
...
肩部训练教学，出来了！