维持一身肌肉很难，练成俄挺也很难。要有目标，道阻且长行则将至 #坚持锻炼 #俄挺练习 #执着的人
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
拖延会让胸有成竹永远都画不出来#俄挺练习 #执行攻坚 #高难度动作
...
一直在进步从未停下#户外健身 #高难度动作 #坚持锻炼就会收获
...
光膀子光脚锻炼是有原因的。加一件短袖根本撑不住#户外健身 #公园健身 #俄挺练习
...
这大粗胳膊就是为俄挺定制的，磨合期不会太长！#户外健身 #俄挺 #日常锻炼记录
...
大气磅礴的音乐，美不胜收的风景，可惜我差点火候#俄挺练习
...
麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
...
麒麟臂肌肉男解锁俄挺指日可待
...
俄挺动作再难终有解锁那一天，这大粗胳膊就是万能钥匙
...
公园健身高难度动作俄挺练习
...
这麒麟臂连分腿俄挺都做不到，说出去没人相信#汗水不会辜负你 #是时候展现真正的技术了 #俄挺之路
...
动作迟早会趋于完美的，气势首先不能输#户外健身 #俄挺练习 #高难度动作
...
练了一个多月俄挺进度比预期慢但一直在进步#街头健身 #高难度动作 #俄挺练习
...
五缘湾湿地公园健身肌肉猛男并腿俄挺维持
...
前水平维持#背阔肌训练 #肌肉男 #前水平
...
俄挺练习
...
健身是一个坑，要维持这一身肌肉，每天都要高强度锻炼，咬紧牙关忍受伤痛是常态#腹肌 #自然健身 #健身是生活的一部分
...
俄挺练习#户外健身 #简单的事情重复做 #日常训练
...
肌肉维度要大，体脂率要低，动作要难，我要卷 #分腿俄挺 #俄式挺身 #肌肉型男
...
每一次狼狈地摔倒都在狠狠刺激俄挺防摔肌肉群奋发图强
...
肌肉男做动作必须要有气势 #户外健身 #俄挺练习 #俄挺之路
...
混了七年公园练成虎背狗腰麒麟臂引体向上一口气能做10个#爆发力惊人 #高位引体向上 #肌肉猛男
...
第四十七天。每天两小时需要毅力动力，还包含了太多的秘诀，容我后续慢慢分享细节
...
这个很难
...
面朝大海秋风送爽仍大汗淋漓#日常锻炼记录 #户外健身 #俄挺练习
...
倒立是每天都必练的#倒立练习 #来个倒立 #高难度动作
...
公园健身肌肉男前水平 #前水平引体 #人体旗帜 #户外健身
...
练了十天俄挺，背都练弯了
...
肌肉男就是这样练成的#街头健身 #健身搭档 #双杠臂屈伸
...
短时间高强度的锻炼是肌肉生长的土壤，一群人热火朝天的运动氛围是天然的兴奋剂#引体向上 #街头健身 #日常锻炼记录
...
10月16日推力俄挺训练
...
10月9日推力俄挺训练
...
全民健身花样繁多倒立吹气球坚持45秒时间能做到的不多
...
只练冲肩能不能练成俄挺？UP四个月成果展示
...
仅做肌肉线条展示用，今天没有发挥出现阶段的倒立平衡感和力量水平
...
第十九天 感觉良好
...
肌肉男公园健身倒立吹气球才艺表演
...
10月14日推力俄挺训练
...
街健也可以练成力量型肌肉男
...
前水平引体向上练习 #户外健身 #日常锻炼记录 #肌肉男
...
第六十六天。疼痛加情绪低迷实在完成不了目标