京东 11.11 红包
第六十六天。疼痛加情绪低迷实在完成不了目标
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第六十八天。体脂率持续缓慢下降肌肉线条日渐优美,前提是坚持运动量和强度不能降
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第六十五天。反手窄距引体向上是想针对性练二头肌不过两个月了效果不理想
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第六十七天。云梯练单臂力量仰卧起坐收腰线引体向上是上身维度塑形最经典动作
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第四十二天。伤痛没管控好导致多天低迷。意志不减，只是进步又慢了些
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第六十三天。健身不只有意志还需要方法经验来降低受伤概率
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第七十四天。非常艰难的完成两小时运动目标
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第五十二天。健身就像大力士推卡车，难在起步，一旦动起来就是加速进步。也许低于预期但不能停
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只要没伤没痛，锻炼任务完成后必须再练俄挺#户外健身 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
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新来的5号俄罗斯洋姐姐才艺出众已成场子里的红牌。来来来，花环、皇冠刷一波
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肌肉男公园健身倒立吹气球才艺表演
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用过喜多宝x8plus蓝牙音箱都知道音质怎么样而x8max再次升级不愧户外便携之王
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维持一身肌肉很难，练成俄挺也很难。要有目标，道阻且长行则将至 #坚持锻炼 #俄挺练习 #执着的人
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《改变日记》第八天
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第十八天 循序渐进 符合预期
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应对新冠病毒奥密克戎毒株，钟南山院士：健康需要投资，任何事都代替不了锻炼
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第四十八天。肌肉耐力渐入佳境咬咬牙保持既有运动量不成问题
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第四十天。精神状态不可能每天都打鸡血，低迷的时候坚守，满血的时候补回来
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女生节借身边女中豪杰视频共勉，祝女同胞们身心都强壮！性别平等，摒弃“女子本弱”病态审美。说真心的，如果别人夸你很强壮，会生气吗？
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身上的痕迹就像树的年轮一样刻着资历与意志品质#前水平引体 #上肢力量 #公园健身
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半年前是平胸大肚婆，现在是白皮翘臀熊😭
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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肋木架居中人体旗帜。右手可以从地面推起来，左手只能爬架子上甩#人体旗帜 #户外健身 #倒三角身材
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猛男是这样玩健腹轮的#健腹轮练出迷人身材 #健腹轮高难度挑战 #双开门冰箱身材
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第四十四天。能维持现状也等待爆发
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第四十一天。汗流浃背运动量却倒退了
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肌肉男玩健腹轮必须要加大难度 #户外健身 #撩起衣服就是腹肌 #肌肉猛男 #腰腹训练 #腹肌轮挑战
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健身是一个坑，要维持这一身肌肉，每天都要高强度锻炼，咬紧牙关忍受伤痛是常态#腹肌 #自然健身 #健身是生活的一部分
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动作迟早会趋于完美的，气势首先不能输#户外健身 #俄挺练习 #高难度动作
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喜多宝x8max助运动健身肌肉型男更快养成户外锻炼少不了音乐
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市面上矫正驼背效果最好的一剂良方物理疗法无副作用亲测有效
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公园健身姜还是老的辣#户外健身 #前水平 #肌肉猛男
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第二十一天 引体向上背部训练 最后每个动作做了六组 耐力还够用就是饿了渴了
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大海 大太阳 大潮水 水上运动晒黑肌肉更霸气
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极限屈臂倒立俯卧撑鼻子触地曲臂撑
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混了七年公园练成虎背狗腰麒麟臂引体向上一口气能做10个#爆发力惊人 #高位引体向上 #肌肉猛男
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横版-虎年解锁的第一个运动技能：倒立
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七月二十八日台风过境当天，当一级预警解除，我们准时相约五缘湾湿地公园，简单清扫运动场后，像往常一样运动健身跳舞
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腹肌胸肌背阔肌，二头三头三角肌。随手一拍就是一整排肌肉男，五缘湾湿地公园运动氛围炸裂！
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站姿健腹轮站立推腹肌轮#户外健身 #自然健身 #核心腰腹
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脑子一扔就是练 【上课日常】