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c哩c哩一首歌平板支撑!用快乐Panama再撑个三分半!
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一个晚上撑了7遍 最后这三分半 大概比失眠一整宿的感觉还要漫长 比起爆发力训练 我更爱这种看起来没什么运动量 实则每一秒让全身都不得不参与的运动 希望大家也稳!
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