【MIZI-30天平板挑战赛❤腹肌扁平·腰围变小】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
有氧运动在线教学 陈汉典“腹肌”即刻显【康熙来了】
...
每天10分钟练出沙漏腰，解决垂悬肚，62的腰围从今天开始妥妥拿捏。
...
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
...
【Pamela Reif｜7min平板支撑｜帕梅拉陪你花式平板】含进度条计数版
...
【跟练】跪姿俯卧撑100个（keep录屏）
...
【MIZI 】腰围减了13cm！站立有氧瘦腰腹，无跑跳不扰民，针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效，坚持两周腰细一圈，练出腹肌马甲线
...
15分钟帕梅拉全身塑形 | 跟练版
...
最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
...
史上最棒的腹肌训练--15分钟练出核心力量和轮廓 (不要放弃！)}BOHO
...
做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】
...
【Mary Morrison】15分钟腿部拉伸训练
...
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
...
【Eleni Fit】高效瘦腰！10分钟站立腹肌训练，无跳跃运动！
...
太舒服了！10分钟站立全身拉伸运动，练后拉伸不受伤！（MIZI）
...
自用【5分钟运动系列】超简单的腹部训练 卷腹摸膝30个*3组（含休息时间）
...
美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
...
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
...
帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练｜新手间隔+进阶，全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
...
【MIZI】体态矫正！10分钟头部前倾、驼背矫正训练！告别圆肩含胸
...
【Sanne Vander】5分钟新版本坐姿胸部提升训练/改善胸型 ！2022版本练出胸缝～
...
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
...
【MIZI】背部赘肉，副乳拜拜！8分钟美背塑形训练，两周见效！
...
【MIZI】8分钟全程站立拉伸训练
...
【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！
...
【MIZI】太舒服了！12分钟晨间拉伸运动，开启神清气爽的一天！
...
【高强暴汗瘦1.0】每天一遍彻底改变，白领学生30分钟暴汗瘦全身，无节食不反弹
...
快速瘦小腹🔥每天5min轻松get马甲线！【韩小四】
...
【MIZI】14天10分钟腰腹训练｜2024.1.17更新
...
【MIZI】全程站立！10分钟快速腹部燃脂训练，新手友好！
...
15分钟HIIT训练，紧致腰腹线条，两周腰围减5cm成小蛮腰
...
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
...
站着瘦腰！15分钟全程站立腹部训练（MIZI）
...
站着瘦腰！30分钟全程站立腹肌训练，轻松愉快！（Eleni Fit）
...
快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
...
帕梅拉 - 10分钟 腹肌撕裂｜地狱级腹部杀手训练+Willi Whey 100%男士适用 (Pamela Reif Official)
...
帕梅拉 - 10分钟严型拷腹｜杀手腹肌第三弹 极限腹肌训练 超高难度进阶
...
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
...
【MIZI】10分钟垫上大腿内侧训练
...
【11分钟核心训练】练出腹肌马甲线 瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性 紧致腰腹 (高难度)
...
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）