背＋二头 随便记录
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随便记录
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暂停卧推随便记录
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周一 随便记录
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8.14的卧推小记录
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记录生活 今天窄推＋肩膀＋跑步机爬坡30分钟
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记录记录
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这两天的小记录
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最近几天小记录
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顶顶顶
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6.8练胸小记录
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今天窄推 个位数的温度 多动一动就不冷了
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记录 胸12rm＋单车20分钟
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卧推80kg解锁✅
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记录·胸·12rm
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记录 胸·力量
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记录 背＋二头＋跑步机爬坡20分钟＋3趟20楼
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菜鸡健身小记录 80kg×6 90kg×3 100kg×3
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记录 胸＋三头＋跑步机爬坡50分钟
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记录 胸·12rm＋肩＋跑步机爬坡45分钟
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卧推被压小记录（12.6的视频）
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本来今天准备蹲腿的 腰不舒服 就换成长时间有氧了 跑步机爬坡75分钟 明天又要出去采核酸了
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今天没被派去采核酸70kg小推一下
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6.30的视频胸＋三头
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记录 卧推12.RM
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100kg终于拉起来了！新的pr虽然只能拉1个！有进步就好硬拉小记录！（12.9的视频）
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最近几天的记录 坚持运动 记录生活
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随便记录 今天就做了1小时的有氧
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救赎自己
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菜鸡蹲腿小记录100kg终于能做组辣 4组每组5个（第三组忘拍了）
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练个三头 -80斤我来啦！
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上周天的视频 卧推60kg第一组 第二组就被压了 太弱了
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这两天的记录昨天空腹有氧胸三头练后有氧 今天背二头练后有氧
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哪有什么无心插柳 都是努力过后的水到渠成！
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下肢日
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记录 胸·力量＋肩＋4趟20楼
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最近几天的主题就是 累
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别人下班约会收礼物，我下班吃完饭去收缩肩胛骨
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生活杂记
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当你觉得坚持不下去的时候，恰恰是你需要坚持下去的时候。
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菜鸡深蹲110kg失败被压 不行就要多努力！