京东 11.11 红包
减肥第327天。体能训练
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减肥第354天。体能训练
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减肥第378天。体能训练。
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减肥第377天。体能训练。今早体重134.9
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减肥第232天，练臂。这几天在外边住，锻炼不太方便
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减肥第338天。练腿、练臂。
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减肥第482天。体能训练。一点点恢复运动。
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减肥第550天。练肩、体能训练，打拳（打拳没拍视频）
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减肥第371天。体能训练。
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减肥第249天。健身房体能、力量训练。
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减肥第271天。体能训练，8个动作，做7遍。1触地跳、2深蹲、3开合跳、4跨下击掌、5侧步蹲、6踢臀跑、7高抬腿、8纵跳。 下午骑车去买了鲜花，永远都要有希望
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减肥第269天。划船30分钟。好久没动，体能不行了，划这么一会儿就累的不行。继续坚持。加油
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健身房功能训练
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减肥第333天。练臂。
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减肥第428天。体能训练
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减肥第390天。晨练，体能训练。
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减肥第292天。体能训练，8个动作，做5组。身体完全恢复了。
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辟谷五天，减掉近十斤，就问还有谁
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减肥第272天。骑车10公里上下班。晚上体能训练8*6。车把上次摔坏了，过几天去修。
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减肥第568天。练腿，搏击训练。
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减肥第575天。练肩
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减肥第547天。全身训练。打拳1小时。
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减肥第596天。力量训练
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减肥第342天。健身房训练，再加走坡30分钟
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减肥第224天，练臂、练腿。
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减肥第386天。晨练。练腹、练臀。
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减肥第369天-2。骑行40公里。今天天气好，适合骑行
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减肥第412天。打拳一小时
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减肥第233天。练臂。最近锻炼条件不是很好，但还是要坚持
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减肥第593天。打拳1小时。
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减肥第398天。打拳1小时。
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减肥第219天，打拳1小时
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减肥第541天。练腿，打拳1小时，打拳又没拍视频ಥ_ಥ
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减肥第577天。打拳
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减肥第223天，练臂。最近一是事儿多锻炼少，再是吃的多，肚子明显鼓起来了
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减肥第391天-2。打拳1小时
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减肥第598天。打拳1小时
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减肥第69天，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第372天-2。练臂。记录饮食
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减肥第65天，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第392天-2。15度坡走步60分钟。练臂。