京东 11.11 红包
减肥第232天，练臂。这几天在外边住，锻炼不太方便
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共享单车骑行……中午和朋友约了饭，骑车往返22公里……现在的天气正适合骑行…
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骑行……共享单车骑行20公里，傍晚看到一片很美的晚霞…粉蓝粉蓝的，仙气十足……
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练背…… 今天加了点重量…还好还好……
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练腿练臀……加油o(^▽^)o
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跳绳……很早之前就买了跳绳，有时出差还带着，想的挺好，可从来没跳过，今天开始，加油！
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练背，翻轮胎…… 动动总比不动强……
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练腹……今天下班晚了，没来得及上搏击课……找了四个练核心的动作，也不知道合不合适，回来找专业人士问问…不过动动总是好的……
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练背……午休时间去健身房练背……
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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今日体重129.3斤，争取在过年前减到125斤。加油！
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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辟谷第十天，一共减16.9斤，信心满满动力十足
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跑步……国庆节10月1日必须跑个10.1公里……
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打拳，打拳…… 应该再快一些的……
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跑步……5公里……今天跑的不好，走了一段……跑跑停停也行，开心最重要
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减肥第544天。公路车骑行40公里
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打拳……今天状态不好……
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减肥第366天。练臂、练腿。
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打拳，打拳……每天都有进步，保持好心态，开心最重要…
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练臂…一点点恢复…
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减肥第333天。练臂。
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揭示跑步减重的真相
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回来啦～ 最近没怎么锻炼，也没控制饮食…这两周开始逐步恢复锻炼…今日体重130.2
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减肥第361天。练臂。今天在公司加班，会回家很晚，在公司锻炼
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减肥第261天，练臂。家里终于装修完了，手肘的伤也快好了。恢复锻炼
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减肥第532天。健身房背部训练。体重126斤，体脂34.1%…继续努力
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减肥第327天。体能训练
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辟谷减重十一天，又馋了，咋办呢
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练背、翻轮胎、打拳…恢复运动状态…
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减肥第223天，练臂。最近一是事儿多锻炼少，再是吃的多，肚子明显鼓起来了
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减肥第326天。懒了将近20天。今天恢复锻炼。现做体能。
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减肥第541天。练腿，打拳1小时，打拳又没拍视频ಥ_ಥ
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体能训练…一月的最后一天…争取年前再减一减……
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减肥第630天。练背，体能训练，搏击训练。今日体重：127.3斤，体脂率：33.5%…继续努力…
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减肥第547天。全身训练。打拳1小时。
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减肥第388天。晨练练臀、练腹。坚持
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【150斤减肥】第173天，练臂，练腿。今天早上量体重138斤，对这个月还胖了点儿\(//∇//)\ 怎么才能管住嘴呢
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减肥第609天。练背
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体能训练……准备跑步，在晚上报了半年的课程，今天跟练了一节课，有的动作第一次做，做的东摇西晃的……
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体能训练……今日体重127.0斤…加油……