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京东 11.11 红包
减肥第547天。全身训练。打拳1小时。
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减肥第540天。练肩、腿。打拳1小时,打拳没拍视频
减肥第593天。打拳1小时。
减肥第235天。打拳1小时。最近好累,不过还是要坚持一下。
减肥第541天。练腿,打拳1小时,打拳又没拍视频ಥ_ಥ
减肥第559天。打拳1小时。
减肥第219天,打拳1小时
减肥第535天。打拳1小时。
减肥第577天。打拳
减肥第389天-2。练臀、练腹。
今天打拳没顾得上拍视频…晚上回家练腹…
减肥第398天。打拳1小时。
减肥第362天。体能训练
减肥第384天。打拳。直、直、后直、躲闪、后直,摆,后直,摆。
减肥第354天-2。骑行
减肥第292天。体能训练,8个动作,做5组。身体完全恢复了。
减肥第589天。练腿,打拳。
减肥第342天。健身房训练,再加走坡30分钟
健身第574天。练背、打拳。
【禁闭体训】暗黑控训
减肥第355天。今天去打拳……有4个月没打拳了,之前学的都忘差不多了
减肥第371天。体能训练。
减肥第414天。健身房常规训练
减肥第389天。晨练体能训练。
减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时,现在终于掌握点节奏了。
减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累,没有锻炼,饮食也没控制,不过还好,体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
减肥第428天。体能训练
减肥第374天。练腹。
减肥第213天,今日体重134.1斤,打拳1小时
减肥第401天-2。打拳一小时。
减肥第360天。早上做几组体能训练再去上班
减肥第402天。晨练,练臂、练腿、练腹。
减肥第605天。打拳1小时。
减肥第387天。早起练腹、练臀。
减肥第404天。练腹、练臀
减肥第232天,练臂。这几天在外边住,锻炼不太方便
减肥第233天。练臂。最近锻炼条件不是很好,但还是要坚持
减肥第275天。骑车5公里,练臂。今天骑车不专心,又摔了,右臂肩膀处有点抬不起来,只能做点儿能做的动作了
150斤减肥第180天,今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐,这个月还有几天了,比上个月还重了1斤。尴尬了
减肥第381天。练腹、练臀。
减肥第406天。健身房常规训练