京东 11.11 红包
减肥第547天。全身训练。打拳1小时。
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减肥第540天。练肩、腿。打拳1小时，打拳没拍视频
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减肥第593天。打拳1小时。
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减肥第235天。打拳1小时。最近好累，不过还是要坚持一下。
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减肥第541天。练腿，打拳1小时，打拳又没拍视频ಥ_ಥ
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减肥第559天。打拳1小时。
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减肥第219天，打拳1小时
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减肥第535天。打拳1小时。
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减肥第577天。打拳
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减肥第389天-2。练臀、练腹。
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今天打拳没顾得上拍视频…晚上回家练腹…
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减肥第398天。打拳1小时。
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减肥第362天。体能训练
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减肥第384天。打拳。直、直、后直、躲闪、后直，摆，后直，摆。
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减肥第354天-2。骑行
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减肥第292天。体能训练，8个动作，做5组。身体完全恢复了。
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减肥第589天。练腿，打拳。
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减肥第342天。健身房训练，再加走坡30分钟
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健身第574天。练背、打拳。
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【禁闭体训】暗黑控训
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减肥第355天。今天去打拳……有4个月没打拳了，之前学的都忘差不多了
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减肥第371天。体能训练。
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减肥第414天。健身房常规训练
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减肥第389天。晨练体能训练。
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减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时，现在终于掌握点节奏了。
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减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
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减肥第428天。体能训练
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减肥第374天。练腹。
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减肥第213天，今日体重134.1斤，打拳1小时
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减肥第401天-2。打拳一小时。
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减肥第360天。早上做几组体能训练再去上班
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减肥第402天。晨练，练臂、练腿、练腹。
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减肥第605天。打拳1小时。
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减肥第387天。早起练腹、练臀。
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减肥第404天。练腹、练臀
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减肥第232天，练臂。这几天在外边住，锻炼不太方便
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减肥第233天。练臂。最近锻炼条件不是很好，但还是要坚持
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减肥第275天。骑车5公里，练臂。今天骑车不专心，又摔了，右臂肩膀处有点抬不起来，只能做点儿能做的动作了
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150斤减肥第180天，今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐，这个月还有几天了，比上个月还重了1斤。尴尬了
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减肥第381天。练腹、练臀。
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减肥第406天。健身房常规训练