#音乐流 《天堂一定很美》｜一年一清明，一岁一追思。一别经年，任思念飘远，从故乡，到天堂，愿一切都是最好的模样。
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内观流《不如见一面》｜珍惜珍惜你的人，放弃放弃你的人，在意在意你的人，对对你好的人好。如果想念，就不如见一面！
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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内观流 《Heaven》口令跟练版｜晚上洗澡洗头后刷抖音，一上来直播间谭老师在讲故事，扎起头发铺开垫子跟着流动三遍。运动十分钟流五斤汗，爽歪歪！
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音乐流《偷心》口令跟练版｜这个序列方位转换比较多，把没有方向感的我搞晕了，也把我累坏了，但是真的很爽！
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内观流 《我会等》口令跟练版｜我会等，不是因为时间，而是相信时光的力量！
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音乐流《晚风心里吹》，这首粤语歌曲阿黎粤唱的好好听。这个序列把我百年老肩、肩关节的僵硬暴露出来了。
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音乐流《王招君》｜我多平常，听无常，胡坦荡，我没假装，我不会假装！人生短暂，坦荡走过！
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内观流 《海阔天空》｜经典老歌百听不厌，可是…叶问连蹲都蹲不下，怎么破？！
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音乐流《给自己的情书》｜慰籍自己，爱护自己，开心的事要专心记起。
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内观流 《再见往事》｜电影《怒潮》片尾曲，我们也许会遇到不公平、痛苦、无奈，请保持善良和勇敢，最终将会迎来曙光。
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内观流《I'm a Queen》｜做自己的女王，像女王般可以自我富足，有梦想有追求，自立但不自负。送给今天的自己！
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流《Beautiful》口令跟练版｜基础顺位，适合0基础打卡。
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内观流 《送你一朵小红花》｜送你一朵小红花，战胜苦难的日子；送你一朵小红花，遇到困难不言败；送你一朵小红花，热爱生命的每一天！
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#内观流 《Dive》口令跟练版｜基础顺位流动，灵活脊柱，云薇老师口令。
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音乐流《Mary did you know》｜敬畏每一位神灵，敬畏每一个生命！
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音乐流 《Here She Comes Again》口令跟练版｜最后一个库存，躺平了半个月，今天报名了第二届国际音乐流大会，接下来得加强练习和控制体重了。
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内观流 《喜欢你》完整版｜喜欢你，那双眼动人，笑声更迷人，愿再可轻抚你那可爱面容。
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。
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内观流 《我只在乎你》｜人生就像一辆开往终点的列车，每个站点有人上车，也有人下车。过着平凡的日子，在乎列车上每一个人。
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内观流 《My Only》｜最近忙半个月没有练习，今天拖着僵硬的身体打卡有你瑜伽大会序列
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音乐流 后弯小串联《Daylight》小雅老师口令跟练版｜基础练习
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音乐流热身串联《Love Is Gone》口令跟练｜竖髋练习，测试脚锁的稳定性。
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音乐流《天堂一定很美》
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内观流《我只在乎你》口令跟练版｜拖了好多天的作业，朋友说语速有点快。
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音乐流热身串联《we are one》口令跟练版｜入冬成功，温度十来度，流动出汗的感觉不要太舒服哟～
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内观流俄罗斯歌曲《多想活着》口令跟练版｜愿世界和平，永无战争！
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内观流《如愿》｜电影《我和我的父辈》主题曲，编序：游青青老师。
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想见谁就去见谁，想和谁表白就表白，不要只剩回忆纪念，让伤痛成为永恒。
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音乐流 《谁在意我留下的泪》｜并非所有人都会心疼自己，每个人最重要的就是爱自己，疼自己。
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内观流 《0321》口令跟练版｜把你的名字写进心里，在我有限的生命里好好抱紧你。
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音乐流《Magic》口令跟练版｜主要体式扭转战士、狂野退阶版，适合0基础。
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音乐流 《The Rose》｜这个视频躺在手机好多天了，效果一直不满意，就这样吧，人生旅途也有很多事情不尽人意，有遗憾是为了下一站更美好！❤️
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内观流《我们的爱》口令跟练版
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内观流《What are words 》口令跟练版｜爱，就要大声地说出来！各位女神们，节日快乐！
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音乐流 《只要平凡》｜学习音乐流盘的第一个完整序列，这一年，自我感觉流动丝滑了很多，老师们排序越来越流畅，思思老师流动的美感是越来越惊艳了。
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音乐流热身串联《今生有约》口令跟练版，灵活肩关节。
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音乐流 《有一种悲伤》口令跟练版｜有一种悲伤，体重就像物价般只涨不降。
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音乐流《天堂一定很美》，跟练口令版。清明放假，一起沉浸式流动，悼念已故的亲人。
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音乐流《像我这样的人》口令跟练版，简单的序列，喜欢音乐流的快来打卡吧。