京东 11.11 红包
w4d2
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candito w2d3
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下面请看表演《屁股眨眼》
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拉
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萌新冲击硬拉新 pr
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W2D2｜硬拉 起起伏伏的状态
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W8D2
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w4d4
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candito w3d1尝试无腰带，差点去世
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W1D1
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Candito week1 下肢第二练
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W6D4 ｜终于能够100做组了
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梅神w1d4
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令人崩溃的w2d2
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W5D4｜暂停蹲二周目
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W9D2 ｜状态差也要逼自己练完
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死亡日w3d2
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趁着流感，拉爆神经 w4d2
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W11D5
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W7D5
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W12D5 ｜最后一练
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尝试恢复力量
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w10d5｜超程
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W11D5｜虾线小子
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W12D2
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w9d2｜没有蒋哈克的命，得了蒋哈克的病
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蹲150
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w7d4｜架上蹲依然是我的噩梦
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弹
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W6D2 ｜硬拉日 又爱又恨
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W10D1
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W8D4 ｜暂停蹲爆发推
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W4D4｜假期也不能懈怠训练
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w12d4｜逃杠，无师自通
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W9D5｜超程+垫高直腿
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w9d5｜第一次练习超程硬拉
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暂停架上窄距
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W8D5｜暂停拉 卧推砖卧推
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W3D4 ｜再次冲击极限失败
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红温
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没有汗水哪来收获