京东 11.11 红包
为了吃半个瓜，赶紧加跑8km，晚霞还是不错的
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身体好了继续跑起来
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20230823 今日晴 渐加速14km 心率压得住 跑的轻松舒服
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keep going…
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20231128 今日晴 有氧18.88km 提前完成月跑量 给自己点赞
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周末跑
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周末lsd，最后一公里冷身
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热爆了！
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20231125 今日晴 lsd23.45km
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今天发晚了 每天前进一点
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又是分泌多巴胺的一天
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2023年8月11日
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20230906 今日阴 有氧14k
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20230905 今日阴 桂花飘香了
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真的喜欢 不会觉得累
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晨跑继续
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20231118 今日晴 有氧耐力30km
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天气很好 有氧跑
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跑步力量专项
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20230105 今日多云 户外有氧16km
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20231127 今日晴 有氧16km
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五一假期完美结束
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跑了三组间歇，卷不动了，有氧的速度干完12k
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人均4分配的虚拟世界 我就是不一样的烟火
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12kg的铃壶拎着还是趁手
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20231108 今日多云 有氧14km
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20231123 今日晴 有氧16km
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20230818 今日晴 有氧90min
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20231107 今日晴 有氧14km 真的冷了长袖长裤穿起来
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本年最长LSD
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夏天到了，出门换个皮肤吧
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20231113 今日冷 健身房有氧16km
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跑步力量训练
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晨跑
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20240113 今日晴 有氧耐力25km 6分配跑到4分半配
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上点强度，还是有氧舒服
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20230912 今日晴 有氧14k
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失去才懂得珍惜
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无氧+有氧，套餐来一个
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20231103 今日晴 有氧16km
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20230911 今日晴 有氧12k冲刺2k