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塌腰撅臀怎么办不要摆没用
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开胯跟2.0版本舒服!!!
成人胸腰到底练哪里
前屈下不去怎么办?那就换个动作练习呗
压腿勾脚绷脚
你知道怎么判断自己沉没沉肩嘛
下不去得横叉
膝盖伸不直?真假膝盖?
把杆扶把基础要求
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下腰有风险,牢记知识点
后背第三种发力,沉肩,拔背,外展
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重心不稳小知识你知道嘛?
胸腰和大腰的使用方式
9月10日跳舞后背无力
踢旁腿三要素:长度,开度,力度
PLIE六大要求!!!
肩关节卡着疼打不开
下横叉膝盖内侧肌肉疼?冷饭硬炒 新方法
对着地面一顿爆擦~tendu 你学会了么
膝盖伸不直就别伸了!
绷脚学废没
脚背怎么练能有弧度~快来看看我的课程把~~
搬前腿三部曲,有软度搬不起来的练能力!!
下腰三部曲
竖叉怎么摆才能正 注意肌肉酸胀状态
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跳舞端肩(2)
脖子前倾问题
柔韧性解决重要性
平转转不好最重要的就是这个点