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练胸没感觉没进步 ?试试这套胸肌训练计划!
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做俯卧撑或者卧推时只有手臂酸,感受不到胸肌的发力?因为新手肌肉量比较少,胸肌的感受当然就会更小!那么今天的胸肌训练我们将从胸部的热身激活开始,采用最简单有效的四个动作帮你更快的找到胸肌发力感!
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