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扣完蹲蹲 膝盖又开始疼了
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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今天测试原地摆臂CMJ
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离心训练任重道远 感觉刹不住车
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梦游
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膝盖疼
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脚踝刚性太差
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小丑展示
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后侧链离心
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髌骨疼
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力量周期第三次专项日
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离心训练
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跑跳转化日
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力量速度第二周
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第一次测深蹲pr120kg（虽然没录）
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太低了啊
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转化日
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低质量训练
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硬拉+扣篮
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转化日
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主动恢复
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减载
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有没有b友知道高翻太慢是什么原因？
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高抓0.1倍慢动作
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感觉力量掉了好多
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刷新训练进球记录
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第一次跳差不多1.6m的高箱
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减载几天
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神经募集能力快退化到两个月前了
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减载周
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太久没上网综了 稍微刺激一下神经
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举重训练
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草了怎么越跳越低啊
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难得和厚米一起训练
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满课小练
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第二周期 力量日
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主动恢复一下
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第三次核心训练（但是没录）