京东 11.11 红包
水天翮备赛前记录一下
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女儿是小棉袄，就是裹的太紧了
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我健身训练完吃点什么维生素，今天告诉你们
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齐家年夜饭
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玄 学 大 师 来 了
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水天翮与徒弟超人练造型
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水天翮我绝对不是白手起家，但是白白手起家
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这可真牛啊，哈哈哈
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关于我的肱二头肌，有这么一个经历
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不要过度训练，对长肌肉并没有什么作用
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面包？我只吃这个
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这保镖拿个滑板确实不好惹
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力量到了一个瓶颈期怎么突破
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后面的家伙隔离的有点吓人
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水天翮小重量，毛毛雨横
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再讲一下一天两练的问题
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你练肩膀是不是也这样？
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水天翮坐姿划船器械教学
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水天翮就一包，我能怎么办？
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哎，都说我腿好细
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做不了深蹲就这样练，一个月后你就起飞了
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在健身房隔离生活2.0
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齐家小班训练营，不让你带着遗憾离开
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哑铃推胸的一个小细节
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水老师谈肥棍研发过程
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水天翮腹部龙门架教学
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水天翮晚上睡前吃碳水
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水天翮站姿飞鸟肩膀教学
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二头教学“小哑铃甩一甩”真的只是随便甩一甩吗？
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水天翮巡视一下齐家新场地
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别以为我只会健身昂，唱歌也好听！
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对年轻人来说，先要学会生存
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该休息的时候好好休息，忍住孤独和寂寞，你会得到你想要的
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真的好想比赛啊
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基础很重要！脚踏实地一步一个脚印
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给你们来个花里胡哨的动作
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坚持健身，怎么会枯燥呢
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二头想练维度的，你们看好了，下一期出个二头的肌峰
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来吧，我看看评论区最重能蹲多少？
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每个时代审美都在改变，跟上时代的脚步
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一个动作，改善直筒手臂