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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第13天,7500个!加油!
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最减脂、见效最快的的运动就是它,是它就是它!【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第21天,7500个!51分钟~晨跑13km~
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第29天,8000个
胖子我我瘦了!!!【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第27天,5500个!游泳2公里!瘦好多啦!
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第28天,6000个!夜跑10公里!游泳1.5km!加油!
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第15天,6000个!晨跑8km。
【记录跳绳一个月的变化】今天疯狂晒出汗照片,看吃播爽,看我暴汗更爽!跳绳打卡第14天,5000个!跑步8km!加油!
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第17天,7000个!空腹晨跑7km!加油!感觉7千已经不困难了,争取一月之后尝试1w……冲啊
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第20天,6000个,晨跑10km,已经减重20多斤,加油!
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第31天,7000个!夜跑5公里。来姨妈休息了一周,身体都有点不适应了。
打卡第三天 跳绳4000个,跑步8公里!加油!胖子!
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第22天,6000个!
【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第24天,5000个!夜跑6公里!加油!已瘦30斤+
【今天是跳绳打卡第30天,共计跳了180252个】小腿瘦了2cm,大腿3cm!体型明显变细,肉肉越来越紧实。体重也在一直下降!今天的配乐我很满意。
挑战跳绳+跑步!跳绳打卡第12天,5000个,外加8km跑步!
夜跑9km,跳绳6000个,过年的每一只鸡鸭都没白白牺牲!
跳绳打卡第7天,一个月之后出对比图。加油
跳绳5000个,跑步13km,日常动作。
坚持跑步的胖子,晚上要去游泳,跳绳安排到明天
跳绳打卡第五天 7329个 坚持的感觉很棒
跳绳5000个,跑步10km!暴汗巨爽无比
跳绳,我又瘦了3斤,太香了!跳起来!
实现了一次性跳绳10000个的愿望啦,哈哈哈,快来看我瘦了好多。跳绳打卡第26天,10000个!70分钟零10秒!
跳绳打卡第8天,5000个,外加跑步10km
跑步11km(66分钟),游泳1.5km(80分钟左右,新手),跳绳视频是昨天的,腿越看越细,哈哈哈,忍不住再发一遍。
跳绳打卡5000个,跑步11km,冬天火锅太好吃了,运动也越来越放松了
蛙泳 学习蛙泳前前后后大概一个月 教练今天给我发毕业证了 大家帮忙看看视频谢谢
晨跑7公里,今天休息,不跳绳了!
DAY4 5000
冬天的火锅配晨跑10km和夜晚跳绳5千!没有一直跳绳但有坚持晨跑。
打卡夜跑,明天半马,今天少跑一点休息
蛙泳 每天一练 加油哦
这个点的跑步不知道叫什么跑,哈哈哈。跑了9公里,游泳1.5km!后面照片有一些我日常的饮食分享,好好吃饭,好好运动。健康美!
5000跳绳 300开合跳 14km夜跑 懒得剪辑视频 将就吧 反正只为打卡
为什么学习正骨的时候,哥几个都不爱说话讨论
来姨妈 不跳绳 休息 换跑步
【谁练谁瘦!】8分钟八段锦健身操,暴汗版!|韩小四
【MIZI】无跳跃、无下蹲!15分钟全身运动挑战,坚持30天收获苗条身材!
夜跑的视频加油加油
女性在家轻松的侧脂肪锻炼
昨天的半马