2024-11-9打卡，华为运动健康85天全马325计划第59天，M强度50分钟，L2核心力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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树大根深就是这样子的吧
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2024-10-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第40天，I强度间歇52分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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来19楼喂你吃饭
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2024-10-10打卡，华为运动健康85天全马325计划第29天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-20打卡，华为运动健康85天全马325计划第39天，E强度97分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-16打卡，华为运动健康85天全马325计划第5天，28分钟E强度6公里+L2下肢力量+L3核心力量+腹肌撕裂
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2024-11-12打卡，华为运动健康85天全马325计划第62天，M强度45分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-11打卡，华为运动健康85天全马325计划第30天，E强度40分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-11-3打卡，华为运动健康85天全马325计划第53天，半马自测，从负二楼停车场10分配开始跑步，体能还不如小学生，到今年伤停2个月，这是给自己的答案
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2024-09-15打卡，华为运动健康85天全马325计划第4天，55分钟E强度10公里+L2核心力量+L3心肺+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂
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2024-09-19打卡，华为运动健康85天全马325计划第8天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-26打卡，华为运动健康85天全马325计划第15天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-30打卡，华为运动健康85天全马325计划第19天，EM强度30分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组，月跑量147
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2024-09-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第10天，EM强度24分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第32天，E强度77分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-6打卡，华为运动健康85天全马325计划第25天，十公里自测，L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-17打卡，华为运动健康85天全马325计划第6天，34分钟E强度6公里+L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂，祝大家中秋快乐
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2024-09-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第2天，30分钟E强度5.8公里+下肢力量训练
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2024-09-25打卡，华为运动健康85天全马325计划第14天，E强度55分钟，L2核心力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组，倒立还是不标准
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2024-09-28打卡，华为运动健康85天全马325计划第17天，EM强度30分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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一分钟快速提升肾功能，坚持早晚30/60次
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2024-09-29打卡，华为运动健康85天全马325计划第18天，E强度73分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-16打卡，华为运动健康85天全马325计划第35天，I强度间歇44分钟，L2核心力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-1打卡，华为运动健康85天全马325计划第20天，E强度30分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-4打卡，华为运动健康85天全马325计划第23天，E强度30分钟，L2下肢力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-23打卡，华为运动健康85天全马325计划第12天，M强度35分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-17打卡，华为运动健康85天全马325计划第36天，跑休日，L2上肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-11-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第63天，I强度68分钟，L2核心力量+L2上肢力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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985男大第一次穿丁字裤健身 爽到心趴上
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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2024-10-28打卡，华为运动健康85天全马325计划第47天，I强度间歇44分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-15打卡，华为运动健康85天全马325计划第34天，E强度50分钟，L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-9打卡，华为运动健康85天全马325计划第28天，E强度55分钟，L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-23打卡，华为运动健康85天全马325计划第42天，I强度间歇52分钟，L2核心力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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再叫上19楼把你堵上
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2024-10-18打卡，华为运动健康85天全马325计划第37天，E强度50分钟，L2下肢力量+L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～
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2024年7月总结，跑量260公里↓，配速5′33↑，体重123斤↓，跑力值50.2↑，最大摄氧量59↑，用一个渐加速15公里结束今年最摆烂的一个月🍵
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2024-10-29打卡，华为运动健康85天全马325计划第48天，E强度50分钟，L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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腹肌