练俯卧撑不如练卧虎功，10个俯卧撑不如一个卧虎功，做完称赞不错
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对抗类项目，一个奇怪的核心训练？
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出汗太多 津液不足一味水果补回来
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你小子你那是挣脱不开吗，都不想点破你
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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1个健脾的要穴，每天按揉5分钟，提高脾胃功能，吃嘛嘛香？
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跺脚的九大好处，只要每天坚持跺脚，会让你的身体越来越健康！
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87岁老人特别健康！他说长寿全靠一个动作，我学会了感觉特别好
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手上有个“长寿门”，要时刻牢记口诀“十指通络”，打开长寿门
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中医所讲的“发物”是什么？
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每天再累也要按揉强壮穴，每天5分钟，好处不多说，提议每天做
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十四秒讲解功能训练：细节与遗憾！
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阳气旺盛，身体健康！提阳气法，每天练一练，一切都变好
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每天靠墙50下，打通体内膀胱经，气血通畅腰背舒服？
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据说这是古代不外传的养生术，每天50下，男女受益终生？
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人壮全凭脚健！经常互拍双脚，比泡热水脚还要好，相当于调理全身
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85岁老大爷每天必练“颠脚转肩”，身体很少出毛病，年轻秘诀？
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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人丑是吃出来的
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每天养背，长命百岁！每天开背3分钟，全身轻松人年轻
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腰突人必练的臀桥，小窍门
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有个“长寿开关”藏在背后，打开后，预防“大病重病”，减缓衰老
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这动作，很多人都坚持不了5秒钟，却是非常好的养生小动作
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从只练三大项到不练三大项
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突子不是永远不能弯腰，而是什么时候可以弯，以及怎么弯；脊柱是有合理的灵活度的
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10年前还是“病秧子”的阿姨，坚持一个动作10年，身体很健康
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