V
主页
一条阻力带锻炼全身力量
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
海绵体脱敏训练,持久提升战斗力
居家「弹力带」全身训练,练这一套就够了
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
在家使用阻力带、背部、胸部和手臂进行 18 分钟上身锻炼
每天锻炼10分钟,促睾、健腰、延时
基普乔格最喜欢的阻力带训练方式,多整几组
弹力带如何健身?36种弹力带训练方法,练遍全身,值得收藏
【Naza Piella】20分钟阻力带全身塑形训练
弹力带训练来了!干货满满的“短”视频!
一根阻力带练遍全身(别丢了记得收藏)
15种必学的阻力带臀腿训练,居家练腿神器
帕梅拉 - 10min 上肢训练+阻力带|塑形背部 手臂 胸部|超强全新上肢训练|男生适用 (Pamela Reif Official)
30分钟上半身阻力带训练_DanielPT
力量训练之弹力带练腿
教程丨欧洲足球青训教学,六种阻力带抗阻训练,提高速度、腿部力量
阻力带全身运动(增肌减脂,适合所有水平)
腿部力量训练,只需要一条阻力带,每天跟着做,一个月后你会看到不一样的自已。
阻力带教程 - 训练全身动作
坚持这3个动作,每天增大一点点
【Eleni Fit】30分钟全身普拉提HIIT阻力带训练,燃脂塑形,强化肌肉!
10分钟进阶翘臀瘦大腿|一个月阻力带打造沙漏身材、改善扁平臀、假胯宽、橘皮组织!
高效促睾训练,让你的咕咕每天早晨打鸣
【Thenx】20个你可以通过阻力带做的最好练习
一根阻力带,让你突破快如风
10分钟弹力带臀腿计划,跟着练!一绳搞定 家庭下肢阻力运动
【家庭训练&阻力带】在家使用阻力带(弹力带)锻炼全身的最佳练习
一根阻力带如何练胸?
5分钟晨练,日日坚持
拿下阻力带,这拳速要疯了!!
2周内成就平坦的小腹的最佳腹肌锻炼方法
清晨6点钟的锻炼,为你的一天注入能量
阻力带的14种练法,简单有效,居家健身必备(男女适用)
这些练习帮你14天内塑造出6块腹肌线条
腹肌挑战:14天获得6块完美腹肌
10个超有效的站立热身练习
适合初学者居家锻炼30分钟脂肪燃烧 - 可实现的
4分钟弹力带练胸跟练,居家必备 | 弹力带训练胸肌 | 改善胸型提升自信
每天6分钟,站着就能燃烧腹部脂肪
一根阻力带,带你走上体能巅峰!
30天减脂塑型挑战:第 1 天(燃脂+臀部+腿部练习)