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10分钟进阶翘臀瘦大腿|一个月阻力带打造沙漏身材、改善扁平臀、假胯宽、橘皮组织!
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想要改善假胯宽?想要练出沙漏身材?想要改善橘皮组织?总是腰疼?膝盖总是受伤?想要练臀但怕腿粗? 那就一起打卡这个10 分钟的进阶臀部训练吧!你会更加快速的看到臀部充血膨胀,更精准的刺激臀肌而非大腿肌肉,激活身体最大的肌肉-臀大肌来帮助加速大腿赘肉的燃烧,更有效的改善假胯宽和臀腿橘皮组织。 除此,这个臀部训练能改善腰疼和加强保护膝盖,因为臀肌有力量后会减轻腰部和膝盖的压力,加强你的灵活度和稳定性,改善你的体态! 你真的会受益匪淺! 和我一起坚持打卡完这28天,你一定会感谢今天坚持打卡的你!
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