进退须有转换，往复需要折叠；来点斜的！
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站桩基础——前捧后靠
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尾闾一活，立如枰准，活似车轮
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这个地方一松开，人就特别显年轻
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坚持多练这个动作，养好脾胃！
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王培生先生“按窍运身”初体验
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中式秘法：爬墙功
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老腰一松，就能反攻
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新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
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力点在后，太极在别处
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宫白羽但凡懂一点太极拳，《偷拳》不敢那么写！
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试解武禹襄之“往复需要折叠，进退须有转换”
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因为“只可意会，不可言传”，所以“入门引路须口授”，代不数人
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四个秘诀还有仨，这回补齐！
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听劲，听字用得妙！听得清才打得准，否则，等着挨打吧
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守中！用中！活中！打中！
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阴阳虚实转换得好，才能我顺人背
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背弓变强，才有本钱谈变化
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背弓拉开，肩与胯合，任他巨力来打我
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“本是舍己从人，多误舍近求远”，误是怎么误的，怎么改？
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数一数，说了几遍舍己从人？
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站桩呼吸聚散把人绕糊涂了，这回公布标准答案
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沉肩坠肘有门道。看完能举一反三不？
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李亦畲：左重则左虚，而右已去；右重则右虚，而左已去
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站桩要义——觉察内心
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虚实分清，转换才灵
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坚持每天站桩15分钟，提升精气神，滋养脾胃，调理气血，坚持打卡哦！
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吃透阴阳，功夫大涨
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美女来了，先体验后学习
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曾经不传之密：含胸拔背龙虎劲
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武禹襄：每一动，惟手先著力，随即松开；王宗岳：不偏不倚，忽隐忽现！
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太极八法演示：今天说棚，明天说捋
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搭手听意，见力则打
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力从人借，机由己发。前提是舍己从人，引进落空
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一个动作教你有效站桩，学会松胯
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每天几分钟，通腎经，气血充盈显年轻！#站桩 #中老年 #体质差 #气血不足 #居家锻炼
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王宗岳：引进落空合即出，粘黏连随不丢顶
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站桩的不传之秘！站桩别再这样站了！
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开肩开胯威力巨大，练法简单！
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去除湿气，多跟练阳性功法，排湿快！
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腰腿不会松，练死不成功