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开髋好处多,解锁多种姿势!
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我被小破站带跑偏了;标题吓来了..髋关节作为一个灵活关节;如果灵活性不够就需要腰部和膝盖格外的用力 引起腰部或膝盖不适
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万事先开髋
无痛开髋跟练
小兔子乖乖把髋打开,不会有人做不了这动作吧
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足底筋膜or脚底板不适,这样放松就好❗
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