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【功能性训练系列④】练完了等于换了个髋关节!蹲拉弹跳暴涨!20个技能包!
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下肢训练的效果离不开髋关节的功能,灵活度、稳定性等等都是我们一定要去提升的。 往期干货分享 功能训练系列①【开篇】BV1eG4y1Q7cT 功能训练系列②【核心进阶训练】BV1xY411S747 功能训练系列③【胸椎肩胛训练】BV1qv4y1t7BE 带新手训练系列⑥【弯举的细节】BV1uD4y1i78J 新手入门计划【健身房一分化】BV14v4y1G7A3 调理慢病 告别亚健康【轻断食】BV1PY411J7Un 力量提升【5X5计划】BV1DZ4y1y77T
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完整核心训练的类型和动作都在这,适合健身爱好者,专项运动员和一些伤痛人群。总有一款适合你。
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