训练组数要几组 才能最大化的进步？
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
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硬拉的问题？很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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