底子差咋了？我就想练胸肌，上班途中顺便练了一组
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保熟保甜
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一个60后没啥运动细胞，就是简单的事情重复做
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土耳其白发大叔_按摩_123【20240901】
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【玉米棒子大叔】新作上线，快来看看！
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别小看这个动作，每天200下，胸肌、腹肌、麒麟臂都练了
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曾经不爱运动的60后，身体拉垮后收获了多么痛的醒悟：健康是快乐之本
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有这样的帅熊老师，你会认真听课吗？
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曾是182斤大胖子，没想到不但成功减掉30斤，还有点胸肌了
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让你的生活充满阳光与希望，勤奋是成功的基石。
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我是68年的，一点运动基础也没有，才开始练胸肌腹肌晚不晚？
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这个动作练胸肌练腹肌很管用，但不少人做的不美观，原因在这里
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想练胸肌，如果不是拿它做谋生的饭碗，用不着那些花里胡哨的，只练俯卧撑就够了
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冲肩俯卧撑，每天5分钟，练就公狗腰
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沈阳长青桥下，大叔骑一辆电助力三年没啥故障，看看性价比咋样？
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《越菜越爱练》握力器，第九天
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偶遇3个晨跑黑皮肌肉大哥！还是大哥好！
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武术教练父亲
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沈阳80岁大爷悄然走红，自述从小开始习武，是源于这个原因
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沈阳80岁大爷，肌肉训练有方法，这体能可太少见了
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练胸肌，用不着那些花里胡哨的，就做俯卧撑不照样香么？
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大半夜的，怀孕这么能吃呀
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肋骨上长腹肌
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一首歌的耐力
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沈阳80岁大爷，将武术刀法融进跳绳，跳的行云流水，太帅了
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这里是牛牛的直播号，每天直播，居家健身哇。小伙伴们一起来。
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《两个爸爸》
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练胸大肌，我用了这个最简单的方法，看看有点轮廓没？
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沈阳80岁大爷，骑几百元的二手山地车，每天骑行50公里
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沈阳万泉公园，大叔们自制陆地版“单腿驴”，这个竟然有减震、还有碟刹
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三种风格。
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沈阳大叔自制游泳神器，入水好丝滑，游的很享受
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人生于世上有几个知己，多少友谊能长存，一口气看完《监狱风云2》
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北京家客厅的阴晴圆缺
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一加班就变胖~~~
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沈阳长青桥下，这辆车可真酷
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学了那么多花里胡哨的动作后才发现，减肚子，就这一个简单动作重复做就管用
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当Яussian Doll出现在大街上会
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原来大肚子减下来没那么难，就用了这个操作
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健身整活，基础练习，
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小舅子也太损了！给潘宏吃啥呢