京东 11.11 红包
第118期 适合孕期的帕梅拉式有氧操！极速燃脂真心绝
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孕期运动跟练，全程35分钟，控糖控体重，长胎不长肉
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第120期 跳了一整个孕期只长胎不长肉‼️孕妈都来
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走路减肥！40分钟燃脂走运动，轻松无负担！（MIZI）
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【Jo的HIIT的燃脂训练】30min｜无跳跃 无下蹲
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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mizi孕期10分钟柔和有氧/无跑跳深蹲提膝卷腹/饭后消食/K歌版孕期控糖燃脂
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孕期靠这套，彻底换背！气质越来越好了！
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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30分钟孕期运动跟练，长胎不长肉，控糖控体重
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孕期八段锦【北京协和医院】
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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孕妇有氧|适合新手日常跟练13min消耗300卡！
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【MIZI】孕期跟练运动，30分钟全身燃脂，控🍬控体重，长胎不长肉
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孕期有氧操｜孕期tabata｜孕期运动控糖控重
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18分钟孕中晚期孕妇操｜控制体重、长胎不长肉、零基础适用，晨起打卡，一遍练到爽
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【MIZI】瘦背瘦手臂||孕期运动跟练，微汗燃脂，长胎不长肉，控糖空体重
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Jessica Pumple|30min孕期有氧HIIT【散步运动】低冲击无器械建议孕中期适用难度++ #Pregnancy and Postpartum TV
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［已减肥36斤］空腹燃脂巨好瘦！40分钟5000步欢乐有氧，无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身
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35min 孕晚期最佳训练 普拉提 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字全 亲测难度4星 (自用打卡)
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【Jo的混合有氧操】45min｜全能训练 能力提升
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【MIZI】30分钟孕期运动跟练，长胎不长肉，控糖控体重
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【mizi】35分钟孕期有氧操，高效燃脂，控糖控体重，长胎不长肉
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适合全孕期的孕期力量锻炼｜25min｜可选哑铃负重
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20min孕期普拉提锻炼｜全孕期适用｜新手友好
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活力孕妇操1
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25分钟孕期跟练普拉提，自用视频。增强核心，修长双腿
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40分钟产后有氧瘦全身｜三伏天减脂最佳时间，简单巨有效，适合产后、大基数、新手、零基础，这个夏天一起打卡瘦全身
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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
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10分钟孕期全身有氧运动 增加消耗 稳定体重 大体重也能做！
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孕期4周练背计划，整个孕期，来逆袭一下子吧
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30min孕期步行训练|HIIT运动|全程站立无重复无装备
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一斤没长！孕中期燃脂控体重：10min孕妇散步操跟练。超快乐的训练氛围、非常容易坚持下来哦^o^
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45分钟孕期有氧拳击🥊！有效燃脂！消耗大量卡路里！适合孕早期&孕中期！
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【 JO姐】30分钟有氧，孕期运动跟练
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8090怀旧金曲/孕中期自用走路燃脂运动控糖/大体重可练/无跑跳深蹲提膝卷腹
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第113期 感谢jo姐拯救了我的孕期便秘‼️一遍见效
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【孕期运动】25分钟孕妇燃脂有氧操 控制体重 稳定血糖 （孕早 中 晚期都适用）
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孕期欢乐有氧操｜蔡依林《日不落》，熟悉的歌跳起来更有意思