负重35kg引体向上，有点不标准。
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100kg杠铃划船，划船和引体都是练背好动作。
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首次上斜卧推35kg哑铃，拿起来真费劲。
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可曾听闻从天而降的招式
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保护杠救命，90kg卧推5X5训练，只完成3组。
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背部肌肉左右不均衡，引体向上无法突破，愁啊。
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买了一对标准直径杠铃片，做硬拉更舒服更方便了。
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家庭健身房哑铃区升级改造完毕，整齐又结实，目前最大重量35kg够我用很久了。
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今天练胸和三头，80kg平板卧推/上斜卧推/负重双杠/夹胸/窄距卧推/绳索下压。
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时隔40天，终于完成87.5kg卧推5X5训练。
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首次完成35kg哑铃推举，8组哑铃推肩练完很酸爽。
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负重40公斤拉引体向上属于什么水平？
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靠墙弯举50kg，距离b站人均水平还差多少?
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77.5kg平板卧推，5X8训练，最后一个没推起来。
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坐姿推举65kg，艰难完成5x5训练。
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实力推57.5kg，艰难完成5x5训练。
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记录一次完整的背部肌肉训练，负重引体-自重引体-杠铃划船-直臂下压-绳索划船。
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禧玛诺105机械变速，后拨调整方法。
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带你轻松解锁引体向上
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健身四个月的背部肌肉对比，终于有点训练痕迹了!
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70kg杠铃推举，5X5训练，只完成3组。
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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家庭健身房的核心--深蹲架，保姆级推荐/管材尺寸厚度/空间占用/实用配件。
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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小伙六年没进健身房，肩膀实力推能推多少kg?
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开始减载，70kg卧推，5x8。
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30kg哑铃卧推，哑铃比杠铃卧推好像对肩膀更友好?
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术后第一次尝试负重引体还能拉多少 加到50kg不敢往上加了 肩膀还是隐隐作痛 一点点记录的感觉真好
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65kg坐姿杠铃推举，似乎比站姿要轻松点。
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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臂围拍出35的感觉…
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引体向上--我最喜欢的练背动作。
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假如引体向上分等级，你会在哪一级
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逆操舵，让你的压弯倾倒更快，比重心转换更重要。新手必看，零基础学摩托车的捷径。
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慢慢的稳稳的进步，85kg卧推，完成7 7 7 6 6次。
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“这是在拍片，捆绑play~”
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摩托车链条/车辆异响，可能是轴承坏了。
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深蹲架实用配件——斗牛犬垫。划船好帮手，远离伤腰风险。
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引体向上
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斗牛犬垫+小板凳=海豹划船机?
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正握、反握、对握引体向上