京东 11.11 红包
深蹲动作模式的纠正
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右肩纠正性训练2
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“从零开始”—纠正性训练+增强式训练(精简版)
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下肢I类肌纤维激活和右肩纠正性训练
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浅蹲跳，爆发力的神！
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“从零开始”：力量训练—纠正性训练
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增强式训练+力量训练
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ABC身体结构矫正——手术真的坑人，挨了刀子还好不了
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留念，从明天开始打造新的发力模式
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ABC身体结构矫正——半月板二级损伤处理，当时就能跳了
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篮球专项的基础体能训练
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肩肱节律功能恢复
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2小时训练（1）
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2小时训练
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脚踝力量和脊柱力量训练
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右肩功能无力实例
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顺步加速突破
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“从零开始”田径场上的冲刺训练
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打篮球急性腰扭伤
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日常训练，体会腰椎前突
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11月25日，第一次左髋恢复训练
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（从零开始）纠正式+增强式训练
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下肢前深线加+罗拉
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“初出茅庐2”把新技能引入实战—拜佛
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“初出茅庐6”—连进5球还是有难度的
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体能训练—髋关节位置建立
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“初出茅庐”野球1
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学做一个跳投仔
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如果投手能让赢球更简单，why not do it?
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2020年最后一次运球和上篮训练
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踝背屈、脊柱、肩屈
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和阿铁，小白车轮单挑
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11月18日，周期训练第一弹
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摔跤急性膝痛的处理
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(从零开始)髋控制能力的恢复
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打篮球前热身
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打篮球抠了“传球键”会发生什么？
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爱琴海week3，1v1
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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is肌筋膜拉伸？今天体验一下
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11月25日，第一个核心—中背日