4月7日周妍欣老师仰泳技术，怎么抱水推水，岸上单手节奏模拟等等
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国际健将周妍欣老师示范岸上自由泳模拟练习，核心训练，短池200米全国仰泳记录保持者。
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国际健将周妍欣示范岸上模拟自由泳卧打腿跟静力，认真看老师的脚踝，会动的，我的意思是脚踝的柔软度跟柔韧性很重要…
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4月2日周妍欣老师讲解自由泳俯卧打腿的动作细节跟自由泳拉力绳，蝶泳垃力绳
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周妍欣讲解碟泳岸上打腿、仰泳岸上打腿的练习步骤…
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周妍欣老师讲解自由泳绕肩，岸上绕肩做好了，可以防止塌腰，可以改善高肘等等自由泳必须要练习的步骤。
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4月7日周妍欣老师粉丝视频，6级以上老师可以讲解。
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3月26日仰泳教学，中国仰泳200米短池记录保持者周妍欣讲解仰泳练习步骤，大家跟着练习，一步一步来，先岸上打腿，手臂练习等等，在学仰泳之前，最好有自由泳基础！
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国际健将周妍欣直播间讲解我的仰泳单臂岸上模拟练习…
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周妍欣老师点评麻油师分解视频，好弱…
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2021年2月6日前国家队游泳运动员国际健将周妍欣示范蝶泳拉力绳训练，讲解蝶泳动作，强调仰泳等各种泳姿岸上练习的重要性
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自由泳换气细节，自由泳手加换气时机岸上练习，大家跟着周妍欣老师一起练习…
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4月21日国际健将周妍欣老师讲解粉丝仰泳问题…
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国际健将周妍欣示范岸上模拟自由泳俯卧打腿跟一些拉伸动作，认真看老师的脚踝，会动的，我的意思是脚踝的柔软度跟柔韧性很重要…
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4月14日周妍欣老师讲解自由泳前交叉跟中交叉区别，非常详细…
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国际健将仰泳冠军周妍欣示范自由泳翻滚练习
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岸上俯卧打腿打卡，4组1分钟的，主要练习到背肌，大腿后侧，臀部等等最大的模拟了抬头浮板打腿，自由泳腿一定要练习的…
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自由泳腿打腿教学第二课，岸上俯卧打腿详细分解练习，自由泳打腿到底是靠什么发力的？需要怎么练习？练习一个月一定可以起飞，注意踝关节稍微内扣，膝盖伸直，背肌发力等等
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4月14日周妍欣老师讲解粉丝视频，非常详细…自由泳
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国际健将周妍欣示范岸上核心练习，关于下腹肌的。跟练版。
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周妍欣老师点评粉丝视频
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国际健将周妍欣教你如何正确练习转肩动作，绕肩动作…对比传统教学。
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周妍欣直播讲解自由泳高肘抱水细节…自由泳教学
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游泳国际健将周妍欣随便游游自由泳都比我全力游快…
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4月2日周妍欣老师讲解粉丝视频，居然有肥佬的，老师夸肥佬了，真是灵活的胖子…
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国际健将周妍欣老师讲解自由泳压肩动作，建议游泳训练后做拉伸…
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周妍欣讲解自由泳打腿，自由泳水下打腿，强调了练习岸上俯卧打腿的重要性
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国际健将周妍欣讲解如何练习自由泳弱侧呼吸/改善自由泳手不往下掉的问题？3.前交叉或者拿浮板分解(老师不建议)4.异侧呼吸…自由泳教学
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国际健将周妍欣2021年2月6日自由泳大绕肩，大风车示范，自由泳教学，中交叉示范
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国际健将前国家队游泳运动员周妍欣直播间讲述了以前的游泳成绩，自由泳100米55.6秒，仰泳50米27.03，100米仰泳57.7秒等等
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周妍欣示范自由泳基础绕肩、仰泳基础绕肩…
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4月28日国际健将周妍欣讲解粉丝仰泳视频二
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经周妍欣老师指导后，前后转肩明显好很多，绕肩也改善了不少…
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国际健将周妍欣解答陆地打腿遇到的各种问题，如大腿抬不起来、左右腿高度不一样等等
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周妍欣老师示范自由泳浮板打腿…
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自由泳腿打腿困扰我好久了，昨天听了周妍欣老师的课，感觉好很多了，不过还得练习，自己总结，脚踝太硬，大腿力量不足，幅度太大，动作不连贯等等…
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4月28日国际健将周妍欣讲解仰泳技术，解答仰泳粉丝问题…
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蛙泳转身太帅了！简单易懂！
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周妍欣老师讲解大风车的具体练习步骤跟中交叉示范。大家严格按照练习步骤进行。
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4月2日周妍欣老师讲解粉丝视频，粉丝6级可以发视频给周老师看的…
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3月24日蝶泳教学，国际健将周妍欣讲解蝶泳，为什么蝶泳不能屈膝(弯小腿)，为什么蝶泳初学者做不到压胸，专业压胸跟业余区别在哪里？