京东 11.11 红包
休息了那么久，感觉人都不清醒了，现在衔接上之前的训练了
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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初中同学小王准备好好逆袭，目前动作还很拉胯正在调整中
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优化了深蹲的动作相比之前更加稳定，开始储备了不能瞎练了计划储备至十月
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沉淀成功，非常享受突破自我的过程，动作还有瑕疵继续调整
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翻到了六年级蹲130时候的视频，这深蹲姿势真是一直没变
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250逃杠这个重量下个星期应该没啥问题
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腕力勾手训练
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记录征服260的第一次被压，体感还行动作，差点意思力点散了没起来下次一定
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可能这就是我喜欢训练的原因吧，不断突破自己
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深蹲感觉还行继续沉淀一波，向250迈进了
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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二头夹角力还是要练练
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可恶的华莱士，让我窜了两次，腿力全无，只能练练引体了
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赛推训练真累
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军训完感觉大一圈，应该是被太阳晒昏出现幻觉了
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关于力量举套膝(无名套膝)的那些事儿
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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恢复掰手腕训练中
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这样子练二头难度感觉增加了十公斤
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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心肺爆炸，计划也快推进到末尾了，下周尝试上个周期的极限做组
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硬顶军训疲劳，硬拉230成功达到三项训练总成绩600
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距离比赛最后五天，最后一次开把训练日
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减脂后背部看着还行，不过整体肉量较低，储备的时候就多堆点肉了
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深蹲215公斤，极限增长十公斤，预计完成下个周期极限来到225左右
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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没做好神经管理导致疲劳了，最近几天要好好休息了
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又一次的失败，要继续沉淀了
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卧推135 kg三项目前训练成绩625，小超额完成暑假目标
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w2d1到了第二周计划推进的相对没啥压力207.5kg*4+200kg3*4
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山羊挺100kg-115kg，该死的器械夹到我的春袋了，如此疼痛我怎能我怎可能忍耐
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返祖训练
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总结一下这次比赛的深蹲
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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渐入佳境，力型合一优质的训练，良好的作息，足够的休息，充足的营养，合理的规划此乃通神之路
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关于如何用最少的钱买到最好的腰带？
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我在铁馆里瞎训练这档事
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阳以后退化了
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B:135kg*2@85，夜班赶功