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京东 11.11 红包
休息了那么久,感觉人都不清醒了,现在衔接上之前的训练了
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250公斤的再一次被压,不过感觉已经很接近了
初中同学小王准备好好逆袭,目前动作还很拉胯正在调整中
优化了深蹲的动作相比之前更加稳定,开始储备了不能瞎练了计划储备至十月
沉淀成功,非常享受突破自我的过程,动作还有瑕疵继续调整
翻到了六年级蹲130时候的视频,这深蹲姿势真是一直没变
250逃杠这个重量下个星期应该没啥问题
腕力勾手训练
记录征服260的第一次被压,体感还行动作,差点意思力点散了没起来下次一定
可能这就是我喜欢训练的原因吧,不断突破自己
深蹲感觉还行继续沉淀一波,向250迈进了
腕力勾手训练,天气太热了随便练练
二头夹角力还是要练练
可恶的华莱士,让我窜了两次,腿力全无,只能练练引体了
赛推训练真累
军训完感觉大一圈,应该是被太阳晒昏出现幻觉了
关于力量举套膝(无名套膝)的那些事儿
再一次与阿宝掰手腕,可惜没有捡漏被无情拍死
恢复掰手腕训练中
这样子练二头难度感觉增加了十公斤
一入腕力深似海,从此成为掰腕人
《腕力干货》新手器械防踩雷选购
心肺爆炸,计划也快推进到末尾了,下周尝试上个周期的极限做组
硬顶军训疲劳,硬拉230成功达到三项训练总成绩600
距离比赛最后五天,最后一次开把训练日
减脂后背部看着还行,不过整体肉量较低,储备的时候就多堆点肉了
深蹲215公斤,极限增长十公斤,预计完成下个周期极限来到225左右
跟飞机王赖冠生掰手腕,被虐的太惨了
没做好神经管理导致疲劳了,最近几天要好好休息了
又一次的失败,要继续沉淀了
卧推135 kg三项目前训练成绩625,小超额完成暑假目标
w2d1到了第二周计划推进的相对没啥压力207.5kg*4+200kg3*4
山羊挺100kg-115kg,该死的器械夹到我的春袋了,如此疼痛我怎能我怎可能忍耐
返祖训练
总结一下这次比赛的深蹲
深夜训练,力量举和腕力双修中
渐入佳境,力型合一优质的训练,良好的作息,足够的休息,充足的营养,合理的规划此乃通神之路
关于如何用最少的钱买到最好的腰带?
我在铁馆里瞎训练这档事
阳以后退化了
B:135kg*2@85,夜班赶功