再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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腕力勾手训练日
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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桡骨旋前40公斤
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腕力勾手训练日
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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备战丰顺第五，要出新手村了
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丰顺腕力成员切磋
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顶峰训练日
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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腕力顶峰训练
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瑞哥的手臂太粗了
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弯举极限测试，36.5公斤
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可惜你不玩掰手腕，也更不懂我(๑•́₋•̩̥̀๑)
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腕力训练，顶峰训练日
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飞机王赖冠生的厦门集训视频
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现在你面对的是，现腕力世界第一巨熊勒万！！
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顶峰仿生手小重量训练日发(减载训练)
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腕力勾手训练，随便练一下没太多时间
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跟冯大师实战切磋，虽然我没力没技术，但是又菜又爱玩
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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腕力，顶峰训练日
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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国庆节了祝自己15岁生日快乐，这也是训练的第五个年头了，这五年究竟给我带来了什么
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腕力顶峰训练日
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腕力顶峰训练日
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昨日在大力丹兄那集训切磋，感谢冠生一天的款待
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五华腕力小伙苦练了数个月，前来捡残血
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腕力顶峰减载训练周期
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腕力勾手训练，考完试练一下，好像涨了一点力
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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腕力顶峰小重量训练日
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转勾手后第一次正式实战对练，除了进攻还算较为顺畅，训练方式没有走错，接下来调整一下训练继续加强
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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顶峰训练日
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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腕力顶峰训练