【腰椎杀手平板支撑】练平板支撑的你腰开始痛了？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
平板支撑看似简单，可别练错了！
...
平板支撑超60秒毫无意义！80%人都做错了……
...
平板支撑的正确做法，很多人都做错😭太难？超简单退阶😄
...
腰间盘突出需要锻炼，但是请不要瞎锻炼！尤其是核心锻炼！不是什么时候都可以锻炼的！
...
平板支撑练习方法｜腰不酸 手肘不疼 撑的久
...
【Jeff】关于平板支撑的真相（震惊！）
...
「Jeff」平板支撑的真相（反向平板支撑更牛笔）
...
如何做一个标准的平板支撑？不伤腰。顺口溜教学。
...
如何进步侧面平板支撑
...
锻炼腰背肌！专家演示4个经典动作，强健腰椎
...
平板支撑 居然有那么多你不知道的要领？
...
「深蹲大学」核心三大项，建议每天练！（预防&缓解腰痛）
...
10组平板支撑跟练 1分钟一组 间歇休息20秒 紧致腹部 #一起野个好身材 #所有的坚持都不会白费 #拒绝躺平一起动起来 #腹肌马甲线 #腹部训练 - 抖音
...
【史上最痛!】拯救我持续5年的"腰肌劳损"!（含自救方案）
...
平板支撑是瘦肚子最好的动作
...
平板支撑超过3分钟的练！
...
【Channel Lean】别再这样平板支撑 #德国兄弟# #中文#
...
根除腰痛（跟练版），每天一遍去除腰痛，尤其适合久坐人群
...
腰突康复训练第100天，已无症状，平板支撑极限2分54秒，纪念一下
...
从0开始练核心（初级篇）：30天练就强大核心，从此远离腰痛肩痛膝盖痛，适合所有人。
...
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
...
平板支撑你真的做对了嘛？改善腰酸腰累，提升腹部感受！
...
腰痛，你真的会练死虫式吗？（保姆级教学）
...
一次搞定所有的平板支撑！动作详解和入门纠错 平板支撑大全
...
「德国兄弟」平板支撑有用，还是浪费时间？
...
腰突莫慌——静养/加强核心……到底该咋练？
...
新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
...
腰间盘突出康复训练—12min初阶跟练版
...
腰间盘突出哪些运动能做？哪些不能做？
...
3分钟学会 | 适合腰痛人群的平板支撑技巧
...
新手如何做平板支撑？从初学到进阶只需要1个月，教你正确激活腰腹核心力量
...
平板支撑详解
...
腰突人练这一个就够了！猫牛式，臀桥，四点支撑，死虫式
...
【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛，强化腰肌，堪比正骨！
...
平板支撑标准入门，80%的人都做错了，掌握方法轻松突破1分钟
...
【奥运冠军的脊医博士后】脊医博士的腰椎间盘突出好了
...
练腹最大的误区，坚持平板支撑
...
【干货】为什么你做卷腹会腰疼？注意2点，一周见效！
...
【腰突】以后如何继续健身？腰突能否自愈？运动学博士生的专业解析
...
腰突康复 | 核心训练跟练-适合无基础-10个动作