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一次搞定所有的平板支撑!动作详解和入门纠错 平板支撑大全
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平板支撑是我特别喜欢的运动 看起来平平无奇 其实超多细节 可以讲很多堂课都讲不完 把比较基础的几个点与基本的动作帮大家拆解 00:03 平板训练的好处 00:40 屈肘平板 02:00 肘侧板 02:33 斜板 03:05 斜侧板 03:29 动态平板 04:22 反向平板 05:13 注意事项与纠错 希望大家有效运动不受伤!
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