京东 11.11 红包
不惧嘲讽，不会放弃。我的世界我自己说了才算！
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网友说我胸部天赋满点，我竟无力反驳
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照镜子照久了，会产生一种错觉
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健身没有大起大落，只有平凡的脚步
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苦练健美三年，现在转战MMA还来不来得及
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居家练胸，这三个动作就够了
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这离方块胸还有多远？
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为了练出下胸，我放弃了健身房选择了居家练习
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今天四个动作练胸，被会员问是不是要去打比赛
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健身只用跟自己比，今天比昨天好就是进步
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范马勇次郎鬼背训练
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健身三年体脂长期保持在15，这个结果我很满意
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又是平凡的一天，但把三年900多个日夜连起来就不平凡
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居家健身8天后我放弃了，我真的受够了
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没有训练痕迹？没事开心就好
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你受过伤未必是老手，但没受伤肯定是新人
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今天居家练手臂
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练胸练到腿抽筋，不知道有多少人经历过
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健身房练肩有个口诀，一共十二个字，老手都知道
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最近调整了练背计划，跳出舒适圈
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只要不练腿，状态都不会太差
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手臂瞬间增粗4厘米的方法！仿佛海绵体一样
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还有三个月满三年，最近挺苦恼的
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偶尔露个脸
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健身越久进步越慢，今天深蹲终于有所突破
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第一次独立完成100个引体向上，用时27分钟
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皇天不负有心人！练前量臂围终于变粗了
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健身久的人穿什么都好看，哪怕只是件秋衣
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练肩的三个最好动作和三个最差动作
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今天背加二头，打造夏日倒三角
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改变很难，坚持改变更难
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一天溜肩，一辈子溜肩，你注定“翻不了身”了
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两年前羡慕彭于晏，现在不需要了
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问个问题：你对自己哪个部位最满意？
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不管是好是坏，我健身即将满三年
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警惕健身房两大陷阱，新人很容易中招，有人花费十几万
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第一次当教练，请多指教
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业余爱好者的两年背
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私教这样带我练胸的，新人赶紧白嫖
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又是胡子拉碴的一天，网友说更有男人味
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今日练背，五个动作