帕梅拉瘦腿太牛了
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芭蕾蹲瘦腿太牛了
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【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
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帕梅拉电音30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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怎样坐着瘦小腿
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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怎样坐着瘦小腿
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古法健身太牛了！更适合我们国人体质，气血充足，排湿太快了
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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怎样坐着瘦小腿
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帕梅拉瘦手臂！每次3~5组，快速见效！
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【塑形】8分钟力量训练，纤细手臂，挺拔肩背，消除腰侧赘肉，高效
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8min站着瘦腿太猛了🔥一遍酸炸，腿粗练他
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被帕梅拉硬控了之汗如雨下
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肚子大小肚子突出试试这样练#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来#居家锻炼#高效燃脂
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这种肚子最好减
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已瘦17斤|跟练帕梅拉的后果
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再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，瘦腿第一名！
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DAY94跟着帕梅拉歌曲热身
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古法养生操真的牛！练完身心舒畅，祛湿排汗，疏通全身
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脂包肌小腿都去练这几个！一周见效！韩小四瘦小腿十帕梅拉8min瘦腿+帕梅拉腿部拉伸！！脂包肌小腿都去练这几个！每天半个小时左右，一周见效！效果嘎嘎好！！
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【自用】帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉瘦腿+帕梅拉拉伸
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【塑形】35分钟HIIT燃400大卡，全程站立，需哑铃，动作不重复
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背薄一寸，年轻十岁，如果你有圆肩驼背，试试这几个动作#改善含胸驼背 #薄背#开肩美背#居家锻炼#好身材练起来
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【自用 帕梅拉大腿内外侧+韩小四瘦小腿*ENHYPEN】30min瘦全腿，全程在瑜伽垫完成，搭配符宝十首舞台
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帕梅拉内啡肽，连跳3遍+拉伸！暴汗燃脂巨掉秤！
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初级开肩
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网球帕梅拉|网球步伐5min跟练 涨球暴汗🔥
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【运动自用】瘦腿+拉伸（来自dy：爱吃香菜）
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【凤凰传奇bgm专场】魔鬼普拉提100次瘦大腿内侧+瘦大腿外侧训练》高强度虐腿｜筷子腿速成·7天瘦腿3cm挑战
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清晨跳它两周见效！30分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手友好！
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【帕梅拉-能量舞】Taylor Swift 泰勒金曲，30分钟有氧燃脂，快乐扭扭，含拉伸～
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中医版“帕梅拉”快乐跟练！古法健身真的太牛了，每天跟练一遍，暴汗燃脂！
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吃一天帕梅拉，能掉这么多！
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中医版帕梅拉，有调息和经络拉伸，更适合国人体质
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【塑形】20分钟瑜伽，纤长韧带，提升平衡，减脂瘦身，动作不重复