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Vlog减脂餐 | 保持六块腹肌巨好吃的减脂餐🤩"莴笋山药炒虾仁"
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莴笋山药炒虾 食材准备:非為藝山弱翻參下米宜简省尚元) 虾仁开背去虾线 料酒黑胡椒腌制15分钟 莴笋胡萝卜山药削皮 切段 锅里倒水 水开后倒入蔬菜 加盐调底味 煮熟后捞出 热锅 倒油 倒蒜末虾仁炒熟后倒入蔬菜 翻炒一分钟 !然后分少量多次加入勾芡水(盐加淀粉水) 这样就搞定啦 色彩丰富 膳食纤维满满喔
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