状态十足 冲
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胸肌是门面
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感受肌肉的发力和收缩
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感觉爆炸了
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10块腹肌的肌肉男，肌肉线条块块分明
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什么水平
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好久没更新了
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62kg
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120增肌到160的变化
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什么水平
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铠甲
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努力和天赋哪个更重要
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薄肌
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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全身都是天赋就是身高差点
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过程很痛苦
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强者从不抱怨环境
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努力和天赋哪个更重要
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很好又混了一天 你呢
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62kg
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教学来了兄弟们，真正的干货
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能看出多少体脂率吗
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这就是低体脂的代价，状态不如脂包肌
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没有天赋
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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空腹爬楼➕手臂训练✔
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一天一个小时
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薄肌的日常饮食训练记录
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没那么简单
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怎么定义天赋
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施瓦辛格二头肌峰，无人能及
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练了快4个月了，尼玛徒手增肌太难了