京东 11.11 红包
像扎马步一样的基本功 快速半蹲起技术要领分享
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
耳、肩、髋、膝、踝，5字箴言一个字值1000，价值5800的跑步技术要领认真看完，最少看三遍在跑动中体会，马上体会，马上见效
...
跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
...
#跑步 #保护膝关节力量训练#跑姿基本功#跑姿改进 快速半蹲起对于加强膝关节肌肉力量，保护膝盖的作用就想传统武术里的扎马步一样重要@于文仲教练
...
跑步正确前倾方法！
...
跑姿基本功，如同武术扎马步-马克A
...
跑姿变好的精华心法要领首次完整公开
...
跑的专门性练习，改善跑步技术，纠正跑姿，马克操
...
#改跑姿 #跑姿教学 #马拉松 保姆级训练计划具体流程参考：跑步专项技术训练8个动作，主页有详细教学分享
...
跑姿纠正，积极下压，让重心快速跟上
...
腰腹肌核心力量训练的三种简单直接有效的方法，专业教练员讲解示范技术要领
...
改进跑姿训练：行进间小弓箭步跳，技术要领讲解示范
...
正确跑姿！
...
跑步高效落地方式！
...
跑者力量训练-下蹲接跨步跳；#下蹲接跨步跳#跑步专项技术#跑步专项力量 #跑姿纠正#跑姿改进#体育队#马拉松#跑步#全民健身 #中考体育 #体考#体测
...
徒手快速半蹲起，跑步基本功训练，就像传统武术里扎马步一样重要，利用碎片化时间，循序渐进的练起来；小草不争高，争的是生生不息，流水不争先，争的是滔滔不绝
...
弓步交换跳-跑步基本功训练
...
跑姿变好的六字箴言通透解读
...
#跑姿纠正#跑姿分析#跑姿欣赏，于文仲教练技术要领总结分享 跑动中体会修正跑步技术
...
为什么跑步一提速就特别累？膝盖也不舒服？
...
320配速前掌跑法16倍慢动作
...
跑步肩膀晃动解决方法！
...
跑动中修正跑步技术
...
如何跑又快又轻松！
...
跑步时这样摆臂更科学！
...
#改跑姿#跑步专项技术训练 #全民健身计划 #让跑姿不知不觉变好的天龙八部 #马拉松 改进跑姿的天龙八部完整版关注后主页有分享
...
罗马尼亚硬拉技术要领
...
美女跑姿分析上拉技术问题提拉看似简单做到实属不易
...
让你跑到老膝盖都不受伤的基本功训练-快速半蹲起-简单直接有效，循序渐进坚持绝对🈶️惊喜
...
节奏跑训练壳
...
跑姿分析
...
埃塞俄比亚长跑精英也在做的跑步专项技术训练/重心转移协调性训练，直接改进跑步技术
...
钟摆跳可以让你跑起来梗省力，你信吗
...
跑步腿累腿酸腿沉重解决方法！
...
如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗？
...
跑步专项技术综合训练课分享，专门为改进纠正跑姿设计的跑步分解动作
...
七年级跑步放学回家
...
速度训练课，用800米的速度完成150米训练，在动作不变形的情况下，跑出最好的途中跑技术状态，从而形成正确的肌肉记忆；
...
跑步专项技术训练；外行看热闹，内行看门道，这基本功你给打几分？
...
#跑姿纠正#跑姿改进 #跑步专项技术训练 简单直接的动作，简单的事情重复做，重复的事情坚持做
...
跑姿六字箴言分享