这玩意真不错，对提升状态很有帮助
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训练中发现状态极差，临时改变训练方案
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还是恢复不过来啊……难受
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希望他能越来越强吧
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好好睡觉，好好吃饭，好好训练。争取早日恢复
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有粉丝见到我问我怎么这么久没见我发扣篮视频，我现在也就偶尔能扣，忙一段时间休息不好又扣不了了，现在在抓紧恢复中
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努力恢复中
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现在的中学生真的太装了，不过给他点对抗就不行了，没经过训练的也就这样
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训练不是用嘴说的，要用实际行动！大家都只能翻80。怎么差距这么大？
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我感觉我高度够了，但是却扣不了篮。有大哥能指导一下吗？
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近期的最好状态跟以前疲劳期高度差不多，落差感太强烈，很难受
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状态一般，受到粉丝的鼓舞，直接冲极限。可惜还是失败了
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你知道为什么你跳不高吗？身体素质也许是一方面，但是技术这一关你过了吗？改掉下面的问题，你弹跳将会有质的飞跃
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杨康7天，状态勉强过得去
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分享瞬间提升30+cm高度完成扣篮的方法！！大哥诚不欺我，果然非常有效！！！
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在积极恢复中，我会回来的！
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日常更新随便发一下吧，没状态只能这样了
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扣了十几年还能保持这个状态。从体弱多病被同学欺负到身体素质爆表，经历了太多。没有天赋就要比别人努力一百倍甚至一千倍！
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我感觉我高度够了，但是却扣不了篮。有大哥能指导一下吗？
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弹跳训练班学员档案——刘俊涛。坐了十几个小时火车过来训练，怕赶不上5点多就到了。当时我还没睡醒搞得非常尴尬。这态度非常积极。希望这几天训练能完成我给他的目标
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170扣将日常训练更新
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状态不好的话就简单练练吧
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这几天病情反复没法训练所以没更新，正常都会日更。身体状态还可以的时候即使没法练力量我也会练专项，硬着头皮多练一天就能更快恢复水准。
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学员终于完成扣篮了，太不容易了
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状态不佳也要练！
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日常训练
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日常训练分享给大家，仅供参考
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实力宠粉，安排
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20cm的高度，恢复起来应该很快的。主要还是肩膀的问题。慢慢来吧
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分享平时热身的动作给大家，希望对大家能有帮助
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2022第一练，慢慢恢复，这身体状况现在只能做这个强度了 全部动作都是 60kg 10×3
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我感觉我高度够了，但是却扣不了篮。有大哥能指导一下吗？
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冬天还是要保持训练的，但是一定要量力而行
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疲劳期也不能不练。少练总比不练强
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恢复得还算可以。应该能赶在33岁前恢复到能扣篮吧
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大过年的，大家打球的时候一定要注意安全！
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日常训练分享，疲劳期的减载训练，顺利完成
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广州扣篮天花板级别的扣篮对决
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170扣将日常训练更新
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昨晚随便扣了一个，没想到传开了
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其实天气冷对我影响问题不算特别大，地滑根本不敢跳😭😭😭