半马之王科杰尔查
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科杰尔查 5公里13.06（平均配速237）
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头条！科杰尔查打破半马世界纪录，千年老二终于转正
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世界顶级跑姿 保罗切利莫
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“无解后程”
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疯狂，科杰尔查击败切普特盖，十公里夺冠
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四个挪威中长跑的神
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丑恶的俄勒冈计划
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听小曲，看跑姿，猜水平
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“缘为冰”
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优美跑姿大赏
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侵略性的跑姿
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跑姿的另一个流派：力量型！！！#全国大学生田径锦标赛
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科杰尔查57:30雨中打破世界纪录！马泰科58:17亚军，拉索伊58:21季军，巴雷加中途摔倒58:57第六，丰配友62:43，2024瓦伦西亚半马男子组
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什么才是“垃圾跑量”？
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“千磨万击还坚劲”
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真正能定义你的人只有你自己
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“3分配顺一顺”
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高强度间歇训练 | 间歇跑(600s, 400s, 200s)
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区级还是市级的比赛第四直接拿下4e
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“那一刻，他多么希望时光能够倒流……”
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长跑竟然这么燃？
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凯瑟士你好呀，听说……
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乳酸难藏汗
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22千米最后1千米3分5秒
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即使跌倒也要拼到最后
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“不要忘记失败的滋味”
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回归啦 255真实配速
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“享受乳酸堆积，把累当成常态”
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“别让枕头底下的梦想发霉”
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2024瓦伦西亚半马科杰尔查(27岁)打破世界纪录，平均配速2:43/km
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科杰尔查万米飙出26:31.01！前四名全部跑进26:40！| 埃塞俄比亚奥运选拔赛Nerja
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2分52配速
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329配速慢动作【跑姿欣赏】半马113
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冬天才是中长跑的主旋律
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guerrouj奎罗伊十月初访谈表示如果自己的年代有现在这样的科学高效训练和科技跑鞋，会将1500米世界纪录推到3:24:00
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科杰尔查WR最后2k回顾
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“出租车可以破2 我的碳板鞋也可以！”
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三等功战士学员5000米16分46秒
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“雨天+错失补给=2:01:25”
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神也曾当过背景板