别小瞧这动作，强筋壮骨，徒手赶跑亚健康
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改善体态提气质！徒手拔背扩胸，腰背挺拔全身轻松
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徒手赶跑亚健康！颈肩舒畅，神清气爽
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一个动作拉伸多条经络，徒手赶跑亚健康，爽
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踢踢腿绷绷脚补益肝肾！肾好身体好，简单动作无价之宝
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解锁健身新招式，全民健身日打卡，徒手轻拍茅塞顿开
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赶跑亚健康！趁早修正习惯，动起来守护健康
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实现小『腰』求！舒筋活络，徒手赶跑亚健康
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膝盖酸软？简单动作徒手养护，慢慢感受变化
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看似古老实则为养生的技术动作！握固的同时提踵，正气足邪不可干
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开心燃脂健康瘦身，四分钟八个动作，量力而行循序渐进
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骨正筋柔越来越轻松！早晚三分钟，坚持锻炼一通百通
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胆经胃经这样区分超简单！
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自己的身体自己练！自己变优秀了，人生旅途才会跟着更好
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一看就会！提踵握固颠足，心平气和大展宏图
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颈肩僵硬？徒手弓步拉伸，经络通全身轻松
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五劳七伤往后瞧。吸气伸展呼气回正，强身健体徒手练
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精气神应有尽有！松活弹抖，得心应手
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拿出行动为梦想创造条件！对称平衡缓解尴尬，徒手开练梦想成真
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不跑不跳不累，徒手开心练，健康天天见
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减脂增肌加强腿部力量，徒手不花钱，练后爽歪歪
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动起来瘦下去！四分钟八个动作，暴汗燃脂