京东 11.11 红包
合理的休息真的很有必要，睡饱了第二天精神状态真的好好多
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今天早晨的风，是头牛都得翻个个儿！继续突破！
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还有谁！卧推80kg突破了！虽然动作严重变形！
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还是得合理安排休息，今天超级疲惫，运动量只有平时一半！话说必剪这个高燃混剪好浮夸😄😄😄
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I人的假期结束了，一边锻炼身体，一边谈谈I人和世界格格不入的感受。
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感受到世态炎凉的时候，可以来试试健身，让你重拾自信和力量。提问，弯举总是习惯性借力么破？
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健身日记，开合跳，手臂力量，肩膀疼痛，身材变好
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新里程碑！身高169，体重69，已经可以熟练我推60kg了！望周知，还有楼下大妈理的发真像刚从号子里放出来！
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把早起健身变成吃饭喝水一样的习惯！解锁了新项目，这周继续突破呀！
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80kg卧推有2个半了，就当是三个，哈哈哈哈，阶段性胜利！
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为什么一直坚持，是真的厌倦了习惯性妥协的自己！最近有人乱我禅心！
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我明明已经上了三天班了，今天怎么才周三！
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今天卧推加到50kg了，离70kg的目标还很远！继续突破！
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今天又是早起的一天呐！砥砺奋进！我要突破！
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西格玛男人怎么会觉得孤单！每天唤醒我的是我坚强的意志！
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彼得大帝说，俄罗斯只有两个盟友：陆军和海军！我说：我只有两个朋友，知识和身体！
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我想彻彻底底的改变！和过去总是妥协和懦弱的自己告别！
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强者都是使用面部发力的！继续努力锻炼！
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这两天开始适应10kg弯举了
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雨后清晨就是舒服，卧推55kg推了8组
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相见不易！休息了两天，心情愉悦，但身体好累，继续回到紧张的状态！
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每天的清晨，是难得的美好时光，坚持！我要突破！
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不懂瞎推的下场就是肩胛骨痛！再也不盲目加重量了！
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本人卧推又加了5kg，望周知！
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60kg还是有点勉强，继续推50kg吧！今天开始增加弯举！继续加油，我要突破！
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坚持锻炼！人丑！动作丑！一定要在今年突破！
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周末的好处，就是可以多练一会儿！加油，继续突破！
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能感觉到身体再回应自己的坚持，继续努力，变成猛男！
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今天比前天每组能多推一个！这就是进步，我要突破！
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我现在理解为什么说深度自卑的人，都极度自恋，我每天早晨洗完澡刮了胡子，艾玛，觉得自己老帅了🤣
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70kg无腿卧推，我可太牛了！
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卧推加重量了！今天算是偷懒了哈哈哈，坚持，我要突破！
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不用吃伟哥，让棕筋持久有力
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今天节奏没把握好，很快力量就用完了，还被杠铃压住一会儿，尬死🤣
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总有一天！朕要以猛男之姿睥睨天下！我要突破！
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药水哥近期的刻苦训练，即将登上健美舞台！
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身高169，体重69的北漂打工人的早起晨练！
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如何评价萨姆森的形体
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确认收到春天了！加油努力呀！继续突破！
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脖子肉好多！动作贼拉难看！我要突破！冲啊！
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？