师父完全不像近70岁的人，师父练的是南螳螂，外家以铁砂掌为基础，内家以罗汉功为根，真功夫。
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1955出生的吕良伟，练南螳螂就是不显老。
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何家劲：谢霆锋老爸四哥身体出状况了
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每日任务，挥刀一千次
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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東江周家螳螂派高階散手
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看看吕良伟25岁到66岁的变化，你能想到这是一位“六旬老人”吗？
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小时候不觉得她好看，现在再看，原来是我以前眼神不好
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陈惠敏：解读帮会排位！成龙：他们直接给我双花红棍426！
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刘家良：李小龙死得真好！石坚：他曾告诉我不会活得比我长命
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60多岁的吕良伟，外貌没变化，大谈保养之道
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7年前李健这段话的含金量还在不断上升
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美好的回忆，打不过就加入……哈哈哈
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黄飞鸿第四代传人戚冠军，已是七十高龄，却一身肌肉惊呆主持人！
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实用南螳螂箭拳扭曲金属勺子
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“看好了，我只打这一遍”
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谢霆锋拍戏不吃饭只干活，导演问他敢不敢撞穿玻璃，“没什么不敢，就是撞完直接头着地了”
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太阳太乙桩（5）吕良伟说站桩益处
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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最真实的八极拳发力
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虎鹤双形拳 由戚冠军师传示范
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【吕良伟】渣哥的舞姿太销魂了，至今无人能超越！
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太震撼，这他么的哪是74岁的人，一身肌肉，太年轻了，养生功夫大师
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港圈第一猛男！三大富婆轮番伺候，高级裸佣，800亿出台费，消费周海媚第一次，三婚两离牵出千人斩，女首富龚如心到死都念念不忘的好男
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顶级躲闪的本质叫做预判，是在空击时脑海中预演了千万次的画面。
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亚洲小甜甜！800亿香港女首富，55岁的她玉体铺满蜡烛，吸干风水师阳寿，羊角辫包臀裙满脸通红，只为丈夫复活，35亿招魂费，有命赚没命花？
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卧槽他居然快60岁了，这个造型不演大反派可惜了！！
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蹲马步到底有啥用？
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大师兄到访劲家庄！
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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公子世无双，轻功上武当
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最喜欢看这家伙打沙袋，感觉像一杆枪扎进去一样#拳击 #拳击小白 #自学拳击
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张晨光现场说山东话，十多年前从台湾移居大陆，遗憾没能带父亲再回老家潍坊看看
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力拔山兮气盖世，马步大剑神功成
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都想看打西瓜
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奇门兵器棍刀，看似与棍棒无异，实则大有玄机！
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太棒了！恭喜师父❤满怀感恩，与有荣焉。
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最美小美！广东赛区之饿王之王
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九晌通背拳一秒九拳，胳膊不好的建议别这么练
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站桩，能忍一时苦，换来一世甜
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健身界的西楚霸王，征夫记日的身材看上去是不是很猛！#瘦子增肌 #增肌增重 #黄金时代健身学院