不知道要干嘛第7天，拧螺母把腹肌和股四干抽筋了，单位食堂买的烧饼尝一个
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不知道要干嘛第11天，下班感觉状态不对停练休息1天防止中暑，食堂买了几个之前没见过的烧饼，是甜是咸没尝出来，反正挺好吃的
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高碳减脂第1天，前几天吃席吃得太多了今天测饭量
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「记录」一次性剃光留了661天的长发的感觉简直太爽了！
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不知道要干嘛第12天，惦记这一盒叉烧
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自助早餐狂炫碳水把酒店吃干抹净朋友听闻直呼饭桶
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workday vlog｜小县城的银行打工人的日常vlog｜单位食堂一日三餐vlog｜鸡蛋就没有不好吃的！用勺子吃饭太得劲儿了～
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「饮食」红烧牛肺扒拉一锅米饭，今天休息，妄图快速减脂第8天
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「饮食」减脂第88天穷小伙节衣缩食花费100买5斤肉红烧过足馋瘾！大口吃肉是真滴爽！这一顿吃完考虑之后尝试自助了
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不知道要干嘛第24天，前两天在中暑的边缘疯狂挣扎今天状态挺好
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「饮食」放纵餐18个豆沙面包！1920大卡！
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不知道要干嘛第22天，体力活拉满的一天充实炸了练不动了休息一天
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「饮食」鲨猪模式第23天，一不小心摔瘸了，放纵餐安排三斤水饺简单补补
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不知道要干嘛第18天，如果每个工作日都能睡足午觉那简直太棒了
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中暑食欲不振味觉还在连续三瓶盐汽水了
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「饮食」休息日1570大卡只吃这一顿，认真做饭安心干饭，鲨猪模式第140天
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开袋即食
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东北单位食堂伙食实录：香煎鲅鱼就剩尾，减脂素菜吃得美！
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「吃聊」欺骗餐3030大卡简单吃一点鸡胸鸡蛋，定了三个小目标你们觉得我能做到吗？高碳减脂第5天
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「饮食」据说干脆面炒饭很好吃，加一点火腿肠鸡蛋，干脆面火腿肠蛋炒饭确实好吃！3530大卡！鲨猪模式第89天
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小县城单位食堂每天吃点啥14
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「饮食」放纵餐1斤超甜的枣糕，1510大卡训练前简单补补
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「日常」高碳减脂第1天3920大卡，今天先吃870克干净碳水试试水
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workday vlog｜小县城的银行打工人的日常vlog｜单位食堂一日三餐vlog｜饭后就喜欢给自己来点小零嘴 红豆碱水满满的红豆！我原地爱哭了！
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「训练」25kg3次，减脂第25天
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「预告」养猪模式结束！开启杀猪模式！百分百还原个人减脂全过程！
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「饮食」萨莉亚1人1顿4个披萨
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「？？」凭啥体脂率比我的都低！
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「日常」高碳减脂第2天3860大卡，无装备传统硬拉之前拉不起来的150kg现在连续拉2次轻松拿捏
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「训练」减脂第3天，早起傻一天
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「日常」鲨猪模式第70天，练三休一上强度
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「饮食」鲨猪模式第44天，手持钢勺1口3个火速炫完3斤水饺，2840大卡！连续训练2周身体极度渴望休息！
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「饮食」许愿成功！一天之内收到三次物资！还吃到了馅饼！
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「分享」我个人在减脂初期是如何确定当天的总热量摄入的
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workday vlog｜小县城的银行打工人的日常vlog｜单位食堂一日三餐vlog
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「日常」鲨猪模式第150天，体重不知不觉跌到60公斤以下了
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「饮食」番茄炒芹菜火腿肠盖饭
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「日常」鲨猪模式第65天，开始增加一些简单的腹肌训练
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「饮食」吃火锅丸子的时候不配上一锅米饭就感觉很不扎实！猛吃猛练春节限定第8天
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不知道要干嘛第2天，最后是胖是瘦都行全凭天意
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「饮食」杀猪模式第16天，味觉丧失